能達到瘦身按摩穴位主要有哪些

身體肥胖會出現很多危害， 嚴重時將會影響到身體器官， 一般人群通過減肥就可以使身體瘦下來， 身體也不會出現明顯的不適， 這與患者選擇的減肥方式有關， 健康的減肥就包括了運動、按摩穴位等， 瘦身按摩穴位最重要的就是找准穴位， 再配合按摩的方式等， 堅持後就可以完成瘦身。 那麼能達到瘦身按摩穴位主要有哪些呢?

1、捶腰陽關穴：

手四指握大拇指成拳， 手腕放鬆， 用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。 意守腰陽關穴。 每天叩擊此穴， 具有振奮陽氣、強腰膝等作用。

2、拿委中穴：

委中穴在膝關節後面月國窩橫紋正中處。 雙手對搓至熱， 以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指面對稱施力拿、揉)兩下肢委中穴， 約1分鐘。 《針灸大成》中說：“腰背委中求”。 每天拿揉此穴， 具有舒筋活絡、解痙止痛等作用。

3、捶腰骶：

兩手四指握大拇指成拳，

4、擦腰：

搓手令熱， 以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁， 直線往返摩擦腰部兩側， 一上一下為1遍， 連作108-180遍。 意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。 每天摩擦腰部， 具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。 腰部保健按摩， 每天早晚各一次， 堅持不懈， 必見成效。

5、揉腰陽關穴：

腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。 左手或右手握拳， 以食指掌指關節突起部置於腰陽關穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 反復作36次。 意守腰陽關穴。 督脈為陽經， 本穴為陽氣通過之關。 每天按揉此穴，

能達到瘦身按摩穴位有多個， 文章中介紹了五大穴位， 這些穴位對減肥都有用處。 但是要注意瘦身只靠按摩效果不理想， 建議患者還要配合其它的減肥方式， 比如飲食， 飲食不屬於節食， 患者要搭配好食物， 做好營養減肥餐， 身體的營養跟上了， 同時也能達到減肥的目的， 在減肥的過程中還可以配合上運動， 這樣效果會明顯些。