健康食譜

胃不好吃什麼養胃 八款食譜保胃健康

胃不好吃什麼養胃?想必大家都知道, 胃不好的人不能吃過熱或過冰冷的食物, 不能吃太辣或是過於刺激的食物, 不能難以消化的食物, 不能吃油膩的食物。 不能抽煙、喝酒。 那麼胃不好的人吃什麼養胃, 您知道嗎?下面就給大家介紹幾款食譜, 呵護腸胃健康, 一起來看看吧。

玉竹燜鴨

原料:玉竹50克, 沙參50克, 老鴨1只, 生薑、大蔥、味精、食鹽等調味品各適量。

做法:將老鴨宰殺後, 除去毛和內臟, 洗淨, 放砂鍋內。 將沙參, 玉竹放入, 加清水適量。 先以武火煮沸, 再用文火燜煮1小時以上, 至鴨肉扒爛為止。 去藥渣, 放入調味品, 再燒湯。 溫服, 吃肉喝湯及佐餐食物。

小米蘋果粥

原料:小米100克, 水, 蘋果一個。

做法:所有材料準備好。 小米沖洗2遍。 蘋果去皮去核後切小丁。 高壓鍋中先放入水, 再放入小米。 然後放入蘋果丁。 加蓋放到爐子上大火燒開, 上汽後轉小火煮20分鐘。

銀耳南瓜粥

原料:幹銀耳1朵、南瓜100g、糯米100g、冰糖20g、葡萄乾20g。

做法:把銀耳用溫水泡泡洗淨, 撕小朵, 葡萄乾用水泡泡洗淨。 把南瓜去皮去瓤, 切小塊。 糯米用水洗淨, 放煲裡, 加水大火燒開, 轉小火煮20分鐘左右, 加南瓜, 加葡萄乾, 加銀耳, 加冰糖, 煮幾分鐘即可。

蓮藕山楂糕

原料:鮮蓮藕500克,

山楂糕150克, 桂花醬25克, 白糖適量。

做法:將鮮蓮藕去皮, 放入水中煮熟, 撈出晾涼。 山楂糕用刀壓成泥, 加桂花醬、白糖拌勻, 灌入蓮藕孔內切片, 裝盤即成。

花生山藥粥

原料:花生米45克, 山藥30克, 粳米100克, 冰糖適量。

做法:先將山藥去皮, 洗淨, 切片、切米粒大小。 將花生米用開水燙泡1-2分鐘,

趁熱去皮, 撈出, 搗碎如米粒大小。 將粳米淘洗淨後, 與花生、山藥碎屑同入鍋中, 加水熬煮, 先用大火, 至水開, 改微火, 煮至米爛粥熟。 其間應時時同一方向攪動, 以免米、花生及山藥黏合在一起。 粥將熟時, 放入冰糖, 即可食用。

板栗紅棗粥

原料:紅棗10個、熟板栗12個、糯米、大米、水。

做法:準備好材料。 糯米和大米淘洗乾淨, 提前放入清水裡浸泡, 再與適量清水一起放入鍋中, 加入紅棗大火煮開後轉小火煮約30分鐘, 中間攪拌防止粘鍋底。 熟板栗切小塊。 30分鐘後加入板栗塊, 繼續煮約20分鐘至粥粘稠即可。

南瓜蒸蛋羹

原料:南瓜2個、雞蛋2個、蝦仁2個、香蔥2根、鹽1茶匙、蒸魚豉油1茶匙、香油1茶匙。

做法:南瓜切個蓋子, 挖出瓤備用。 雞蛋打散, 一比一兌入純淨水或者溫開水。 調入鹽攪拌均勻。 南瓜先放鍋裡蒸10分鐘。 雞蛋液過篩倒入南瓜盅。 上鍋小火蒸八分鐘後放入蝦仁, 再蒸7分鐘。 出鍋裝飾蔥末, 蒸魚豉油和香油即可。

山藥雞湯

原料:雞1只、山藥2根、油、鹽、薑片、枸杞、胡椒粉、小蔥。

做法:將雞切成塊,

鐵棍山藥切成滾刀塊, 準備好薑片。 鍋中放少許油, 將雞塊和薑片放入。 翻炒雞塊, 直至雞塊變色, 雞肉收緊雞皮微微焦黃。 將炒好的雞塊放入慢燉鍋中。 再加入適量的開水。 放入鐵棍山藥塊。 加蓋, 小火慢燉2個小時。 再放入雞肝、雞胗等雞雜, 加蓋後繼續慢燉二十分鐘。 最後加入鹽、胡椒粉等調味, 放入適量的枸杞即可。