修心養生辭典：如何保持心理健康

1、保持樂觀的情緒。 要熱愛生活， 熱愛自己的工作。 善於在生活中尋找樂趣， 即便是幹些家務也不應視為負擔， 而是帶著情趣去幹，

比如做飯， 不斷嘗試新花樣， 享受烹飪的歡娛。 在工作上要不斷創造， 在進取中實現自己的人生價值， 不斷感受成功的樂趣。

2、善於排除不良情緒。 遇到不順心的事， 別悶在心裡， 要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來， 使消極情緒得以釋放， 從而保持愉悅心情總伴你左右。

3、經常幫助別人。 助人為樂， 是一種高尚美德， 其作用不僅使被幫助者感受人間真情， 解決一時之難， 也使助人者感到助人後的快慰。 經常幫助別人， 就是使自己常處在一種良好心境中。

4、善待別人， 心胸大度。 以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處， 會得到快樂的情緒體驗。 尤其是被人誤解的時候， 要亮出高姿態， 待對方曉知真相後更會佩服你， 這樣寬容，

關心別人也有利於營造好心境。

5、要有廣泛的愛好。 比如收藏、體育、旅遊、音樂等， 全身心地投入其中， 享受其間的樂趣， 既能增長知識， 又能廣泛交友。 在偶遇心境不佳時， 這種興趣活動也能起到化解作用。

6、保持一顆童心。 人到了而立之年以後， 隨年歲的增長， 有人便產生了“看破紅塵“的感覺， 對什麼都不感興趣了， 這樣不利於心理健康。 如果仍保持一顆童心， 對任何事物都有一種好奇， 不論對知識更新， 還是對身心健康都有好處。

7、培養生活中的幽默感。 除了嚴肅、正式的場合外， 在同事、朋友乃至家人中， 說話時適當地採用幽默語言， 對活躍氣氛、融洽關係都非常有益， 在一陣會心的笑聲中， 大家心情特別好。

8、學會諧調自己與社會的關係。

隨著社會的發展， 我們要經常調整自己的意識和行為， 適應社會的規範， 並不斷學習， 提高自己的適應力， 從而減少因此而帶來的困惑和壓力， 保持心理健康。