吃什麼加速新陳代謝？有哪些功效和作用？

我最近腸胃總是感覺不舒服， 也很少上廁所， 感覺新陳代謝特別慢， 想飲食調理一下， 吃什麼加速新陳代謝？有哪些功效和作用？

新陳代謝與人體能量和熱量的消耗有著密不可分的關係， 人體新陳代謝快能量和熱量就消耗的較多， 反之則是一樣， 平時可以多吃些玉米， 海帶自己高蛋白的食物促進新陳代謝， 玉米中含有豐富的卵磷脂， 鈣， 維生素等， 海帶含有豐富的碘， 對促進新陳代謝具有很好的作用， 平時加強身體鍛煉， 有規律的飲食， 不要節食， 不但不能減肥還傷害身體， 多吃蔬菜和水果。