女性夏季補水必備五種食物

水潤女人特徵1 ：豐潤的朱唇

柔軟潮濕的雙唇總能在關鍵時刻派上用場， 挑剔的他可十分在乎呦。

食補菜單：

1、動物肝臟。 中醫講究以髒補髒，

2、山藥。 營養豐富， 含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質， 具有滋補作用， 自古就是補虛佳品， 而且具有多種食法。

3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

水潤女人特徵2 ：嬌嫩的面部

“面子”的問題很重要， 不僅涉及尊嚴更影響形象。 每一位女性都希望有一副天生麗質的容顏， 白皙潤滑， 讓人過目不忘。

食補菜單：芪棗合湯

取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉， 時間30~40分鐘， 之後連湯帶料一起食用。 這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能， 大棗是補血補氣、健脾胃的佳品， 百合能夠滋陰養肺。 三者結合， 對氣血兩虛的病人大有好處， 能夠緩解乏力、怕冷症狀， 也能夠滋潤皮膚。

水潤女人特徵3 ：晶瑩的指甲

指甲反映身體的健康、營養程度， 千萬不要小瞧了指甲的重要性。 健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點睛之筆。 但是， 再好的指甲也禁不住乾燥的天氣和指甲油的不斷干擾， 會逐漸失去往日的光澤， 而且極易乾裂起皺。

食補菜單：

1、核地羹。 取核桃仁5個、生地30克加水煎服， 一天兩次， 常吃可以補腎陰。

2、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素A、D的食物。 如牛肉、動物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。

水潤女人特徵4：潤澤的烏髮

越聽張學友的那首“穿過你的黑髮的我的手”， 就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀髮的重要性。

食補菜單：

1、補血、健脾的藥補， 如枸杞子、山藥、百合、阿膠。

2、補腎陰的乾果， 如腰果、核桃等。

3、新鮮蔬菜， 如菠菜、胡蘿蔔（最好用水焯一下，

水潤女人特徵5 ：爽滑的身體

除了面部護理， 身體的每一寸肌膚都應是MM關注的重點。 商場越來越好賣的身體乳液和美容院眾多的美體項目就是明證。 MM們做夢都想擁有如海豚般的滑溜皮膚， 柔軟有彈性， 仿佛要擰出水來。 可事與願違， 身體越來越粗糙， 連自己都懶得碰， 更何況是他！

食補菜單：富含豐富維生素A和維生素C的食物：

1、蜂蜜。 含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

2、海參。 含軟骨素、硫等成分， 是抵抗肌肉衰老的組成物質。

3、乾果。 內含亞油酸， 有“美肌酸”的美稱， 可以治療皮膚乾燥。

4、水果。 維生素含量豐富， 是滋潤皮膚、調節代謝的重要物質。