刨婦產產後便秘怎麼辦

剖腹產以後， 如果產婦出現便秘， 這時候一定要加強調理， 產後孕婦相對是比較虛弱的， 消耗太多的精力， 這時候導致排便無力的情況。 比較容易發生便秘的情況， 要注意飲食搭配， 要注意適度的活動， 另外良好的心態也是比較重要的， 平時要多喝水， 養成定時排便的好習慣。

養成定時便便習慣

其實大家都知道人體有自己的生物時鐘， 當你養成了在什麼時間做什麼事情的習慣後， 到了那個時間， 你的大腦就會發佈指令， 支配自己的“下屬”完成必須要做的事情， 這一點大家不用懷疑， 不信你可以試試哦。 所以呢， 一定要養成定時便便的習慣。 剖腹產後的第二天， 醫生會要求產婦排便， 所以從那時起， 就要養成每日排一次便的習慣。

飲食要合理單配

新媽媽們要注意， 在坐月子的時候不要吃太多易上火的補品和食物， 那些乾燥的食物也儘量少吃， 多吃些粥、湯之類的食物， 一定要多吃蔬菜和水果那些高纖維的食物， 還要適量喝點骨頭湯、肉湯， 但一定要清淡一些不可太油膩。

適當鍛煉身體

產婦在坐月子的時候還應該適當鍛煉身體。 其實老人們說的坐月子躺著不許動是錯誤的， 越是剖腹產就越要早些鍛煉身體，

精神和心情放鬆

產婦在坐月子時應當保持精神和心情放鬆。 就算是在平日， 心情不好或精神緊張就會導致上火， 何況是在剖腹產之後？一旦上火就會導致便秘，

保證充足水分

坐月子時， 保證充足的水分， 才能真正解決便秘問題。 坐月子期間， 老人們就喜歡給產婦喝大補湯， 什麼豬蹄湯、鯽魚湯、骨頭湯及肉湯。 那些湯類固然要喝， 但也不能整日都喝那些而不喝水。 每日要做到喝水， 讓身體保證充足的水分， 才會擁有好的身體， 才能避免便秘的發生。