春季做好兩件事，保健養生不得病

春節即將過去， 人們都開始重新恢復了正常的工作和生活， 很多人都紛紛遠離親人， 踏上了開往其他城市的列車。 春節期間朋友聚會， 親人團聚弄得一身疲憊， 如果在這個時候拖著疲憊的身體去工作， 很容生病。 那麼怎麼才可以讓身體重新充滿活力， 在新的一年裡保持身體健康呢?只要在春季做好兩件事， 就可以保障身體處於健康的狀態， 打下良好的基礎， 一年裡都不會生病。

第一招：排毒喝花茶。 冬季天冷， 人就偏愛吃熱食。 特別是春節假期， 大魚大肉、辛辣口味， 再來一兩盅酒， 能讓整個人都暖暖的。 但正因為冬天熱性食物吃得過多， 到了春天， 就必須給自己的腸胃減減負， 清腸排毒了。

早上喝杯淡鹽水， 能利小便、助排毒。 血壓偏高的人， 可以換成溫開水;血糖不高的人， 就來杯蜂蜜水， 同樣有效。 春天講究喝春茶， 不管是綠茶還是花茶， 都能起到排毒、提神養氣的作用。

要想給身體排毒， 必須保證大便通暢。 建議大便不好的人適當多吃蘿蔔、白菜、土豆、紅薯， 幫助排便;也可以進行自我按摩， 每天繞肚臍順時針揉按至少36次， 按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感， 均有通便作用。

第二招：晨練拉拉筋。 古人提倡在春天晨練， 他們認為這是一年四季中鍛煉效果最好的時期， 可以徹底放鬆禁錮一冬的身體。 年紀稍大的人， 最適合散步， 還可以在空氣較好的公園做個深呼吸， 伸伸腿、拉拉筋。 有句話說， “筋長一寸， 壽延十年”。 這說法雖然有些誇張， 但適當抻拉韌帶確實有助身體氣血暢通， 甚至可起到祛痛和排毒的效果。 春天要養肝養膽，

一年之計在於春， 除了戶外鍛煉， 更應該多外出踏青旅遊。 可以在年初制定一套旅行計畫， 按照假期長短、季節特點等規劃四季旅遊， 並在接下來的一年中身體力行。

在春天想要保持身體健康， 那麼在飲食方面需要注意的地方也有很多， 在春天有幾種菜也是小編向大家推薦的保健食品。 首先多吃都壓的話可以清熱解毒， 不論是綠豆芽還是黃豆芽， 都是不錯的保健食品。 其次如果身體缺鈣的話， 建議在這個時節吃點薺菜， 能夠補充身體所需的維生素和鈣。 多吃些萵筍能夠抵抗身體過敏。 如果在春天容易得病的人，