女性臉色暗黃怎麼辦 吃什麼可以幫助調理

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中醫認為， 臉色暗黃排除病因引起的原因外， 那麼多半都因氣血不足而引起。 氣不足則膚色沒有光華，

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另外脾胃同樣也容易導致女性臉色暗黃。 脾胃不好就不能很好的吸收和運輸營養， 機體沒有足夠營養， 因而導致膚色暗淡無光。

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若想臉色紅潤， 首先要做的就是補血， 建議選擇多吃一些可以氣血雙補的食物幫助補血改善氣色， 補出紅潤氣色。

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臉色暗黃者尤其忌食辛辣刺激的食物， 食物以溫和細軟為補， 忌食生冷寒涼之物；同時少食燒烤、煙熏類食物。

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多食用五穀以及豆類食物， 五穀中粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣， 紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

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不少女性多因過度減肥而導致暴瘦、面色暗黃， 這類人應該多食用肉類食物， 包括雞肉、鴨肉、牛肉、豬肝等都能幫助補氣補血。