三伏天來臨，經常做這3件事的人，身體健康早晚會被拖垮

夏天的三伏， 正是這個季節最潮濕、最悶熱且最容易讓人上火的季節。 這個時候， 不僅在飲食上我們要多加注意， 以及平時的生活習慣也要在這個時候改一改了， 尤其是對於中老年人來說， 還可以趁著這個好時機養生， 不做以下這3件損害健康的事。

三伏天來臨， 奉勸高血壓人群別在早上做劇烈的訓練：

運動往往是對身體健康有益的一件事。 但大家別用錯了方式， 一方面要做適合自己的運動， 如對於體質比較虛弱的人群， 就最好做一些緩和類的運動， 如慢跑、打太極、飯後散散步等等。

另一方面， 最好別在早上做劇烈的運動， 尤其是對於高血壓患者。 在早上起床後， 血壓會有個高峰期， 稍不注意就容易誘發心血管疾病， 增加病情的危險。 而劇烈的運動就是一個方面， 在這種運動強度之下， 血壓波動會比較厲害， 反而對高血壓患者不是一件好事情。

如果你想在早上做些簡單的運動， 不妨在三伏天早上還比較涼爽的時候， 去戶外走一走會更好。

三伏天來臨， 奉勸大家別經常吃冰涼的食物：

冷飲一直是三伏天裡熱賣的食物， 不管是哪個年齡階段的人群， 還是身體有疾病的人群。 大多都忍受不住冷飲的誘惑，

在這個悶熱的天氣下， 幾乎是所有人的解暑佳品了。 但事實並非如此， 在相關的研究上證明， 即使是在高溫的天氣下， 喝冷飲也不能夠降低我們的體溫， 對於人們所認為的解暑， 也不是正常身體的感覺， 只不過是因為冷飲對舌頭感受器的刺激感， 傳輸給大腦罷了。

最終不僅沒有起到解暑的作用， 還會因為大量的冷飲， 讓血管急劇的收縮。 與此同時， 還有可能會影響到我們機體的散熱。 在解暑的選擇上， 要大大禁止這種食物了。

三伏天來臨， 奉勸大家別經常吹空調：

一到天氣熱的時候， 很多人都會依賴空調的涼爽。 雖然空調不會給我們身體健康直接帶來傷害， 但是它卻是一種健康的威脅。 而且， 已經有研究發現， 經常待在空調房的人群， 跟不經常待在空調房的人群相比， 前者會發生多種不適的感覺。

反而會造成容易感冒、免疫力下降、過敏性疾病等等， 給身體健康帶來多種的潛在危害。