濕氣重怎麼調理 藥膳助你吃掉濕氣
春季到了， 很多朋友都會發現自己體內濕氣很重， 經常帶來一些身體上的不適。 那麼濕氣重怎麼調理呢?日常生活中有哪些去濕氣的食物呢?今天我們就來瞭解一下去除濕氣的藥膳都有哪些吧。
去濕氣的藥膳
1、薏仁茶
早晚兩次， 每次5克左右熟薏米粉， 用溫開水沖服。 飯後服用。 能潤洚肌膚， 美白補濕， 行氣活血， 調經止痛。 根據經獫， 加點糖或蜂蜜口味就更好了， 很香的， 又好吃又美容又減肥!
2、解暑茶
將熟薏米粉5克泡500壹升溫開水， 做茶水飲料飲用， 能降署解渴， 利水消腫， 凊熱解毒。 具有營養頭髮， 防止脫髮， 並使頭髮光滑柔軟。
3、瘦身湯
將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克， 攪拌一下即可。 潤澤肌膚， 美白補濕行氣活血調經止痛， 排水瘦身。 烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。 共研末， 沸水沖泡飲用。 有減肥之功效。
4、薏米粥
薏仁含有車富的水溶性纖維， 可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽， 使腸道對脂肪的吸收率變差， 進而降低血脂肪。 另外， 菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝， 有利尿、消水腫的作用， 所以能達到減肥的效果。 由於薏仁不容易煮熟， 過度烹煮也會破壞效果， 所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。
5、綠豆薏米粥
將15克大米， 15克綠豆， 15克薏米洗淨， 加水熬粥。 直接食用可充饑， 清熱解渴， 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。 也可以加上綠豆粉一起做成豆沙， 煮成綠豆薏米粥， 綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。 薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效， 而綠豆則有解毒的作用， 使體內毒素儘快排出。 對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效， 同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
6、薏米粥泠粉刺
薏米50克， 白糖15克。 用法：薏米加水煮粥加白糖服食， 每日一次。
7、百合薏米粥
將薏米50克、百合15克洗淨， 放入鍋中， 加水適量， 煮至薏米熱爛， 加入蜂蜜調勻，
去濕的食療
1、健脾祛濕湯
材料：淮山(幹品)10克， 土茯苓10克， 溪黃草10克， 豬胰(豬橫月利)300克， 清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中， 加適量清水煲開， 然後轉小火煲1小時即可飲用。
功效：適合脾胃差者飲用。
2、和中化濕湯
材料：木棉花30克， 雞蛋花30克， 槐花30克， 薏米30克， 瘦肉100克， 炒扁豆30克， 陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中， 加清水適量， 用大火煲開， 再轉小火煲1小時即可。
功效：適合濕熱脾虛者飲用。
3、清熱去濕湯
材料：土伏苓250克， 粉葛250克， 赤小豆50克， 扁豆50克， 陳皮半個， 水8碗。
做法：土伏苓去皮切段， 粉葛去皮切塊， 將材料放入煲內， 水滾轉慢火煲3小時即可。
功效：適合去骨火， 去濕， 清熱毒。
4、鵪鶉去濕湯
材料：鵪鶉4只， 薏米、百合各50克， 薑3片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中， 加清水適量煲1個半小時即可。
功效：適合清熱去濕， 潤肺化痰。
結語：到了春季， 很多朋友都發現自己身上的濕氣很重， 抵抗力下降， 腰膝酸軟， 帶了了很多不適， 這個時候去濕氣很重要。 今天小編和大家介紹了幾款去濕氣的藥膳食譜， 希望能夠幫助到大家。
