夏天皮膚保養的有效辦法

面對炎熱的夏季， 你是不是還在為自己一直出油的皮膚而煩惱， 還在為自己美麗帥氣的臉蛋被強烈的陽光刺傷而憂慮， 還在對怎麼在夏季保養皮膚這個問題在發愁。 不要煩惱， 不要憂慮， 不要發愁， 下面就為大家介紹夏天皮膚保養的方法：

（1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使皮膚變黑， 外出之後， 皮膚就會變黑， 不管陰天還是雨天， 在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑， 還是因為陽光中有紫外線。 在陰天或下雨天， 雖然陽光被去層擋住， 但紫外線有A段（長波）線的損傷， 外出時應採取防護措施， 如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。 一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間， 在這段時間儘量避免外出曬太陽， 即使陰天或下雨天都一樣。 在有陽光時， 尚可辨別紫外線照射範圍， 容易躲避。 在陰天時， 就看不出什麼地方有紫外線照射，

（2）食物對皮膚影響極大， 多食蔬菜水果， 特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的， 如番茄、草莓、彌猴桃等。 如經常食用含微量元素多的食物， 如貝殼類， 則皮膚容易變黑。 所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

（3）休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響， 長期睡眠不足， 眼圈就會變黑， 這是人人皆知的事實。 休息不好， 睡眠不足， 不僅影響健康， 而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。 所以， 注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

夏季， 一個對於我們皮膚來說是一個嚴峻考驗的的季節。 我們愛護我們的皮膚就要像愛護我們的生命一般，