血壓高吃什麼食物好

現代人生活水準高， 吃什麼有什麼， 很多人不注意飲食控制， 每頓不吃蔬菜和饅頭、米飯， 大魚大肉當成主食可著勁的吃。 提起運動就直搖頭， 躺在床上懶得動。 造成三高人群越來越多， 一旦確診為血壓高就必須長期吃降壓藥， 不是吃了降壓藥血藥降下來了就不用吃降壓藥了。

血壓高的人除了正常的吃降壓藥以外， 日常生活中還需要吃一些對降血壓好的食物來幫助降血壓。 血壓高患者是每一個家庭都有的， 大家都關心血壓高吃什麼食物好， 我們來看一下：

高血壓患者宜常食清淡而富營養， 低膽固醇、低鹽、低糖的食物， 多食富含維生素C、B6、維生素PP、維生素P(路丁)等類食物， 因為這些維生素都有軟化血管和降低血液膽固醇的作用。 如各種豆類、豆製品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等， 應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物， 如芹菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。

1、醋泡花生米， 生花生米浸泡醋中， 5日後食用， 每天早上吃10—15粒， 有降血壓， 止血及降膽固醇的作用。

2、胡蘿蔔汁：每天約需1000ML,分次服， 醫學研究證明：高血壓病人飲用， 可有降壓作用

血壓高吃降壓藥只能把高了的血壓降下來， 血壓高藥一停血壓就上去了， 血壓高藥不能從根本上治療血壓高病， 所以要想從根本上把血壓高病去掉， 就需要飲食控制， 多吃對血壓高好的食物， 控制鹽的攝入量， 不吸煙、不喝酒， 養成良好的生活習慣。