女人吃什麼菜年輕漂亮
一起來盤點幾款可以讓女人越吃越漂亮的蔬菜吧。
NO1：豌豆
現代醫學發現豌豆中含有豐富的維A， 而其就具有滋潤皮膚的作用。
NO2：花菜
花菜是一種營養豐富的蔬菜， 其中的維生素A、維生素C、鈣、硒、胡蘿蔔素的含量都居各蔬菜之首， 另外花菜也是一種熱量相對較低的蔬菜。 研究發現多吃花菜不僅可使女性人比花嬌， 同時還能增強抵抗力， 減少血管疾病、癌症發病的機率呢！
NO3：土豆
土豆和豌豆並稱雙豆都是對女性美容有很大幫助的食物。 土豆不僅可當主食， 也可當蔬菜進行食用。 其中豐富的B族維生素、纖維素、優質蛋白質不僅具有排毒的作用， 同時還可恢復女性美白肌膚。 另外擔心肥胖想減肥又擔心營養不良的女性可多吃土豆。
NO4：絲瓜
絲瓜能美容， 這是公認的， 其不僅是很多高檔的美容產品中常見的成份， 而且其還具有滋潤皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋產生的作用呢！
NO5：蘆筍
蘆筍也是一種營養非常豐富的蔬菜， 特別是硒的含量非常高， 因此可以對抗衰老， 減少因為脂肪過度氧化而引起的各種皮膚病， 使皮膚看起來更加水嫩年輕化。
NO6：豆芽
豆芽也是常見的美白菜之一， 而且不同的豆芽中還含有不同的營養成份， 多吃可減少各種黑斑、色斑的形成， 使人保持年輕態。
NO7：冬瓜
很多人只知道冬瓜具有消腫利水的功效， 事實上冬瓜還是一種營養非常豐富的食物， 特別是其中豐富的鎂， 還可使人保持精神飽滿、面色紅潤、促進皮膚美白。
NO8：黃瓜
黃瓜中含有豐富的水份、維生素、果酸、游離氨基酸等等成份，
NO9：白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔利五臟， 可以白淨肌膚， 其實這是因為白蘿蔔中含有豐富的維生素C， 而維生素C就是一種天然的抗氧化劑， 不僅可延緩女性衰老， 同時還可減少黑色素的形成， 減少脂肪氧化， 防止色斑沉積的作用。 因此多吃白蘿蔔也同樣具有美容的作用。
NO10：胡蘿蔔
胡蘿蔔中不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 其中的果膠物質的含量也非常豐富， 特別是在汞嚴重超標的情況下， 適當的多吃點胡蘿蔔就可幫助體內將汞這種有害物質排出體外， 更有利於保持肌膚紅潤有光澤。
事實上生活中還有很多蔬菜水果可以讓女性越吃越漂亮， 越吃越年輕， 比如說蘑菇、紅薯、番茄、空心菜、蘋果、香蕉、獼猴桃等等。 總得來說女性不僅要學會使用各種護膚品、化妝品， 還要讓自己多吃這些可促進美容的食物哦。
