早上空腹吃鈣片好嗎

鈣片是一種我們在平時的時候缺鈣了後服用的一種藥物， 一般身體嚴重缺鈣後服用， 如果不是太嚴重建議在平時的飲食當中通過食療的方法來進行補充， 不過在吃鈣片的時候也要注意方法， 有好多朋友在早上空腹的時候吃鈣片， 這樣的方法是不可行的， 會對身體產生一定的影響， 對於這樣的問題， 我們下面瞭解一下早上空腹吃鈣片好嗎？

鈣片提倡飯後服用（早晚均可）， 如果空腹服用， 鈣會和胃酸起反應， 有的人胃就會不舒服， 同時會破壞其中的一些微量元素， 也不利於充分吸收。 有結石症的人晚上鈣片最好少吃， 如果再少喝水會加重結石症狀的。

但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：

1.不要空腹喝牛奶。 因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短， 會影響牛奶的消化吸收， 所以最好是邊吃食物邊飲用。

2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，

3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食， 因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。

通過以上的介紹， 我們現在知道了早上空腹吃鈣片不好， 這也是一種對身體會出現傷害的方法， 一般在服用鈣片的時候要在飯後服用， 這樣不但可以把鈣充分的吸收， 而且還對身體沒有壞處， 另外在進行補鈣的時候最好是通過日常的飲食。