中年男性夏季養生之道

生活要規律

無論工作還是家務應忙而有序， 分出輕重緩急， 合理利用時間， 提高辦事效率， 才是科學可取的辦法。 而不是熬夜加班加點使身體疲勞到極限， 這樣， 不僅欲速則不達， 而且會嚴重危害身體健康。 長此以往， 高血壓、心臟病、糖尿病、男科疾病等病會主動找上門來。

戒暴飲暴食

中年男性應注意飲食保健。 一方面戒除暴飲暴食， 另一方面還應制定科學的營養食譜。 多食菠菜、水果等高纖維素食品， 適量進食動物蛋白。 油炸、醃漬、熏烤的食物及動物內臟、罐頭、香腸等均被營養學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品，

勿焦慮

中年男性面臨工作和生活的雙重壓力， 每一個人都不可能將各個環節處理得面面俱到， 盡善盡美。 如果長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理疾病。 因此， 應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。