判斷自己是陽虛還是陰虛，觀看身體四個地方即可

經常聽父母長輩說人身體不好， 就是身子虛弱， 也就是常說的身子虛。 身子虛是中醫的說法， 根據中醫的理論， 身子虛也分陽虛和陰虛， 如果盲目進補， 不但可能沒效果， 身體依然虛弱， 還可能適得其反。 下面小編就給大家介紹幾個小技巧， 幫助大家簡單判斷！

古語有， 陽即火， 陰即水的說法。 通常說的虛就是身子弱的意思， 所以火弱就是陽虛（水盛）， 水弱就是陰虛（火盛）。

接下來是小口訣一段：

一觀舌相：陰虛者， 舌質偏紅， 舌形瘦， 苔少；陽虛者， 舌質淡嫩， 舌形胖。

二觀面色：陰虛者， 常見顴紅；陽虛者， 面色晄白。

三觀精神：陰虛者， 潮熱心煩；陽虛者， 畏寒肢冷， 氣短懶語， 疲憊。

四觀病痛：陰虛者， 腰膝酸軟；陽虛者， 腰膝冷痛。

是不是很簡單？

陽虛體質吃什麼

一、糧豆類

溫熱性：麵粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;

平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜類

溫熱性：生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等;

三、果實果類：

溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。

平性：大棗、蘋果等;

四、肉蛋奶類：

溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等;

平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;

五、水產類：

溫熱性：黃鱔、蝦、草魚等;

平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;

陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養的食品.

陰虛體質吃什麼好

甘蔗粥

甘蔗汁100-150毫升， 粳米50-100克。

注：煮食時不宜稠厚， 稀薄為好。

銀耳羹

銀耳5克， 雞蛋一個， 冰糖60克， 豬油適量

銀耳溫水泡發半小時， 發透後去蒂擇淨雜質， 將其撕為片狀， 加水煮2~3小時， 直至煮爛。 冰糖溶化， 雞蛋倒出蛋清，

豬蹄湯

豬蹄2個， 水發冬菇， 澱粉少量， 醬油， 味精， 精鹽， 糖色， 蔥段， 薑片， 花椒， 料酒等。