如何調理女性內分泌失調 日常平衡荷爾蒙的方法

女性內分泌失調後會造成衰老、月經不調、失眠等問題， 長期失調更是誘發乳腺癌或子宮癌， 可見內分泌對於女性的重要性。

適度運動

運動能有效促進血液迴圈， 帶動身體裡細胞的活性， 從而促進荷爾蒙的產生。 一般建議每天保持30-60分鐘運動量， 可以是平緩的散步也可以是活潑的跳神， 只要動起來就能讓身體機能調整到最佳狀態。

多喝豆漿

豆漿對於女性來說就是一件聖品， 它能有效的補充雌性激素， 讓面色紅潤起來。 而且它的價格便宜， 可以每天喝一杯取代牛奶， 它的脂肪含量也不高， 不會有長胖的困擾。

健康飲食

健康的飲食能很好的幫助新陳代謝正常，