青少年腳扭傷該怎麼辦

我們都知道孩子都是愛動的， 特別是青少年時間的。 有不少人都關心到青少年玩的時候會出現一些問題， 這些問題就包括有青少年腳扭傷這種問題。 我們當然不能看著青少年就這麼受著傷啊， 要想辦法説明他們處理這一情況的。 那麼到底青少年腳扭傷該怎麼辦?下面我們就來看看小編是怎麼樣解答這一問題的吧。

在平常的運動活動中， 人難免會不小心地將腳扭傷， 或是膝蓋、手腕等其他部位扭傷， 當扭傷之後， 這些受傷的部位會發生不同程度的疼痛， 腳扭傷了怎麼辦?如何進行正確的處理?正確處理扭傷的方法有三種。

在日常的體育運動鍛煉中， 進行跑步、打球或是到外面旅遊登山的時候， 我們難免會遇到扭到腳或者是膝蓋、手腕等關節部位的扭傷。 扭傷之後會出現不同程度的疼痛， 扭傷部位腫脹、皮膚青紫出現瘀斑等。 關節扭傷之後的處理方法必須正確，

關節扭傷應正確處理：

1、靜養：在扭傷之後， 應該讓受傷的關節部位靜養， 減少受傷部位的活動量， 儘量避免讓其負重， 將受傷的手或者腳抬高， 以方便促進靜脈回流， 促進局部血液迴圈， 緩解受傷部位腫脹症狀。 在此時不要對受傷部位進行揉搓、按摩或者是熱敷， 以防止加重出血， 加重傷情。

2、冷敷：在扭傷腳之後應該儘快地對受傷的局部進行冷敷， 冷敷可以促進血管的收縮， 使出血的症狀得到減輕， 對於新陳代謝產生物能起到阻止減少的作用， 這樣可以減輕這些代謝物對神經末梢的刺激和壓迫， 同時可以消腫。 每次冰敷的時候進行15分鐘，

3、熱敷：在扭傷之後， 經過24小時， 內出血完全停止的時候， 此時可以採用熱敷的方法進行處理， 熱敷可以説明促進局部的血液迴圈， 能幫助消腫止痛， 使組織得以修復， 促進代謝產物和淤血的吸收。 也可以取活血化瘀、消腫止痛的中藥煎煮湯藥來進行熱敷， 或者是將扭傷部位浸泡， 這樣的治療效果會更好。 注意有些情況的扭傷與骨折、骨裂難以辨別區分， 如果非常的疼痛則應儘快就醫。

認識到青少年腳扭傷之後該怎麼做以後， 我們就能比較好的處理到這一情況了。 還有就是出現了這一情況以後， 一定要及時的處理， 以免產生更大的危害了。 我們除了要認識這一方面的知識外，