早餐不吃的危害 不吃早餐的危害你知道多少？

人的胃通過一個晚上的消化， 早上起床後， 胃裡基本上是空的。 一旦活動， 胃的內壁就會產生摩擦。 有很多上班族特別是女性上班族為了減肥不吃早餐， 但是你知道嗎？長期不吃早餐會對健康造成很大的傷害， 不僅僅減不了肥， 還可能會更加胖。 下面我們一起來看看不吃早餐有什麼危害吧！

長期不吃早餐有什麼危害？

1、不吃早餐容易便秘

在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣， 就可能造成胃結腸反射作用失調， 產生便秘。 身體排毒不暢， 毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，

2、對大腦的危害

雖說腦組織的重量只占人體重的2~3%， 但腦的血流量每分鐘約為800毫升， 耗氧量每分鐘約為45毫升， 耗糖量每小時約為5克。 青少年的腦組織正處於發育期， 血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。 如血糖過低， 腦意識活動就會出現障礙， 長期如此， 勢必影響腦的重量和形態發育。

3、對消化系統的危害

正常情況下， 頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。 第二天若不好吃早餐， 胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。 長此以往， 細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞， 很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

4、不吃早餐會引發婦科疾病

很多女性朋友們會故意不吃早餐， 節食， 為了身材的保持， 但是， 這會嚴重影響身體健康， 由於不吃早餐， 身體會沒有能量， 女性朋友們的身體就會逐漸變寒， 從而擾亂卵巢的功能， 導致月經不調， 甚至閉經的現象， 另外， 還會引發盆腔炎、附件炎等婦科疾病。 因此， 女性朋友們一定要吃早餐， 而且要吃好。

5、不吃早餐更容易感冒

經常不吃早餐的女性朋友們， 身體體質會變得非常的差， 主要體現就在於很容易感冒發燒， 由於早上經常不進食， 身體就沒有足夠的能量供應， 體質變差就會引發感冒等症狀。 女性朋友們不吃早餐， 危害極大， 因此， 一定要進食早餐。