女人腎虛調理方法有哪些

腎虛不僅僅是男性的疾病， 很多女性也有腎虛的問題， 女性腎虛對身體健康的影響是非常大的， 有的女性還會出現虛胖的症狀。 因此女人腎虛一定要注意調理， 腎虛的調理方法有很多， 不僅僅是生活方面， 飲食也很重要， 那麼女人腎虛的調理方法有哪些呢？

1.腰部按摩操

兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。

2.食療

（1）豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細絲， 與四杯優酪乳或奶酒混合， 並加些豆蔻肉末和適量的鹽， 充分攪拌後放入冷藏室。 每天清晨服用半杯(20-30克)。

（2）芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗淨， 切段， 放入鍋中用水煎煮片刻， 加入少許麵粉和1杯濃肉湯，

3.中藥調理

可以在醫生的指導下適當服用中藥調理治療， 比如六味地黃丸就是效果比較好的藥物。 在平時還可以多多摩擦腳心， 可起到益精補腎、防止早衰的作用， 同時還可以幫助調理腎虛引起的失眠、腰疼等症狀。