從喝水習慣一眼就能看出你的體質

北京市宣武中醫醫院老年病科主任孟湧生告訴《生命時報》記者， 在傳統中醫問診中， 瞭解一個人的飲水量、喜冷喜熱等， 是判斷其身體狀況必不可少的重要環節。 對水的不同需求， 也是自身體質的外在表現。 你是哪種體質？對照看看吧↓

口渴多飲 陰虛體質

有的人總是口渴、咽幹， 覺得水沒喝夠， 大冷天也想喝涼水甚至冰水。

中醫認為這類人一般屬於陰虛體質， 多由熱證、燥證引起， 或汗、吐、下利太過傷及津液所致。 睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物， 都會耗損體內津液導致陰虛。

因此， 這類人一方面要及時補充水分，

口渴不多飲 痰濕體質

還有一些人， 雖然時常口渴， 但很少主動找水喝， 即使喝水也喜歡喝熱水。

這樣的人多屬痰濕體質， 由於“痰飲內阻， 水濕不化”， 雖然口渴， 但並不想喝水。 他們常感覺身體倦怠， 腰腿部沉重， 容易疲勞， 汗液黏膩， 小便也較混濁。

生活中， 這類人要注意調理脾胃， 適當補充一些健脾祛濕的食物， 如山藥、白蘿蔔、薏米、扁豆等。 不要一次喝大量水， 而應該分次慢慢喝， 或用薏米湯、茶水等代替白開水。

口不渴不欲飲 陽虛體質或氣虛體質

有些人天生對喝水“沒興趣”，

該種情況多見於陽虛體質或氣虛體質。 這種人體內常會氣行不暢， 導致津液輸布乏力， 因此很少感受到口渴。

這類人生活中要注意加強身體鍛煉， 飲食上多吃甘溫的食物， 如羊肉、山藥、香菇等， 少碰生冷食物。 此外， 陽虛的人可適當煎一些人參湯代水喝， 氣虛的人可用白術或黨參煮湯代替白開水。 ▲