身體虛弱無力的食療方法

現在很多人因為生活不規律， 飲食不協調等原因， 在本應該精神飽滿的時候經常感到身體虛弱無力， 精神萎靡不振。 造成這種情況的原因有很多， 但是既然身體已經出現了異常， 我們就更應該尋找解決的方法， 對於身體虛弱無力， 除了要加強運動之外， 在飲食方面也是我們應該多多注意的。

體虛的食補食品和藥膳食療方：

氣虛：氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗， 頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振， 虛熱， 自汗， 脫肛， 子宮下垂， 舌淡而胖， 舌邊有齒痕， 脈弱等， 為功能減退， 不一定有病， 氣虛者需補氣， 補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 可經常交替選服。

2補氣虛藥膳食療方舉例：

玉珍雞：母雞一隻洗淨， 雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，

黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g， 鵪鶉2只共蒸食， 可補氣虛。

血虛：血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白， 唇爪淡白， 頭暈乏力， 眼花心悸， 失眠多夢， 大便乾燥， 婦女經水愆期、量少色淡‘、舌質淡、苔滑少津， 脈細弱等。 進補宜採用補血、養血、生血之法， 補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等， 可經常交替選用。

2補血虛藥膳食療方舉例：

當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮， 吃雞肉喝湯， 可補血虛。

阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食， 可補血虛。

以上就是小編我給大家收集的各種食療方法， 如果是氣虛的話， 建議大家多吃點肉類，