坐著怎樣瘦腿呢？

誰不想擁有一雙纖纖玉腿呢?這樣無論是讓自己穿短裙、長褲還是馬靴， 都可以讓纖纖玉腿為自己增色不少， 但是無奈常常會有人的腿像小蘿蔔一樣的粗， 無論穿上什麼衣服都是讓人看著有些彆扭， 所以這樣的人肯定急於想要讓自己的腿變瘦。 今天， 小編就介紹一些坐著就可以瘦腿的小動作， 喜歡的朋友不妨試一試。

1. 椅子只坐1/3， 右腳往前伸直， 儘量將腳底貼在牆壁上。 雙手放在左大腿上， 上半身慢慢往前彎， 停留15~30秒。 回到原本的坐姿， 換邊再做。

作用：伸展下背、大腿與小腿後側的肌肉， 放鬆僵硬的下半身。

2. 坐穩在椅子上， 身體保持挺直， 將右腳放到左膝上方。 右手慢慢將右膝蓋往下壓， 左手扶住右腳踝， 伸展右大腿外側的肌肉。

停留10秒之後換邊再做。

作用：放鬆大腿外側的肌肉， 促進血液迴圈。

3. 坐在椅子上(要坐穩)， 身體保持挺直。 將右大腿往上抬，

作用：改善大腿後側松垮垮的情形。

4.船式扭轉1：雙腿置於椅子上。

坐姿， 背挺直， 身體前方放椅子， 雙腿放在椅子上， 雙手輕扶在臀部旁。 椅子高度不要太矮， 高度約40～50公分的為最佳。 扭轉時， 腹部要用力。

船式扭轉2：吸氣， 脊椎向上延伸挺直。 吐氣， 腹部用力， 身體慢慢向右扭轉， 視個人柔軟度儘量扭轉。 停留3 ～5個呼吸， 身體回正，

換另一邊動作。 腹部用力， 視線看斜後方。

上述五種動作， 不用自己進行劇烈的運動， 只是借助椅子， 多做一些動作， 就可以讓自己的蘿蔔腿快速的變瘦。 如果你想瘦腿， 不妨試一試上述的辦法， 但是這些辦法也不是一蹴而就的， 需要朋友堅持一段時間才會有效，