肝硬化竟是由於這點做了這事
喝酒是從古流傳至今的飲食習慣, 雖然大家都知道喝酒的危害是很大的, 但是免不了還是要飲酒。 既然不能戒酒, 那麼就應該通過吃些食物來降低危害。 那麼, 哪些時刻喝酒最傷身?如何健康喝酒?下麵小編一一為你解答。
揭秘哪些時刻喝酒最傷身
晚上8點:飲酒後最易興奮。 一杯酒下肚就會提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產生欣快感的化學物質水準。
晚上10點:酒後口無遮攔。 飲酒兩小時後, 自信心會倍增, 但判斷力更差。
晚上11點:最不適宜喝威士卡。
午夜12點:女性醉酒更快。 女性體內脂肪比男性多, 水分比男性少, 加之女性體內處理酒精的肝臟酶水準低, 因而更容易醉酒。
淩晨2點:酒後大吃燒烤很危險。 酒後燒烤吃得多, 容易誘發嘔吐, 甚至出血。
淩晨4點:影響睡眠。 過量飲酒很難進入深睡階段, 起夜次數多, 醒來仍覺疲倦。
上午7點:酒後脫水導致頭痛。
上午9點:吃油炸食物會加重宿醉症狀。 酒後沒睡好會導致醒來時血糖偏低, 想吃油炸食物。 但這又會刺激胃酸過度分泌, 導致胃部不適。
上午11點:喝酒後一天中感覺最難受的時候。 由於肝臟、腎臟等器官都忙於處理酒精, 11點是宿醉最難受的時候, 更容易抑鬱、焦慮和易怒, 體溫增加、心跳加快且血壓升高。
下午1點:身體開始恢復。 此時, 宿醉影響減退, 身體開始恢復, 但仍會感覺沒睡好或胃部不適。
1、選擇低度酒
通常, 在同等量下, 高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒, 世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol左右, 因此在酒席上最好選擇低度酒。
2、白酒和黃酒溫著喝傷害更小
在燙熱過程中, 甲醇、醛、醚類等有機化合物, 會隨著溫度升高而揮發掉, 同時乙醇也會揮發一些, 使酒的濃度稍有降低, 從而減輕對肝臟的傷害。
3、飲用過程中多喝水
在喝酒前, 很多人會吃解酒藥, 對此, 賈繼東說, 解酒藥只能緩解酒後不適,