斷奶後會瘦嗎

2014-07-23

對斷奶後會瘦嗎?很多人都是會有疑問的，女性在生產後，都是想要快速的瘦下來，但是也是要注意時間的選擇，一般生產後，在坐月子期間，不僅要搭配好膳食，而且在這個期間，也都是不可以減肥的，那對斷奶後，寶寶可以吃些其他的食物，那媽媽們就可以減肥了。

那斷奶後會瘦嗎，下面就詳細的介紹下，使得我們對這樣的問題，也都是有著更多的瞭解，知道該如何做才好，尤其媽媽們更是要以自身健康為主，不要過於著急減肥。

斷奶後會變瘦嗎?

答案是，斷奶後，媽媽是有瘦下來的可能性，但這也不是絕對的，還是要根據媽媽的不同體質而定。

斷奶後變瘦的原因是什麼?

斷奶後，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內的營養會堆積下來，可能會造成斷奶發胖;但是因為寶寶不再吃母乳，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，這樣新媽媽的胃口也就小了下來，

吃的少了。自然也就會變瘦了。

斷奶後哪些減肥方法最合適?

1、控制飲食。寶寶不再吃母乳，新媽媽胃口自然就小了，斷奶後飲食應該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習慣了哺乳期那種飲食習慣，斷奶後難以改變，依然大吃海吃，會讓身材變的更胖，不利於斷奶後減肥。

2、自己帶孩子。斷奶後，寶寶不再吃母乳，有些新媽媽想終於可以好好休息下了，把寶寶交給家人帶。其實斷奶後最好是自己帶寶寶，一來跟寶寶增加感情，二來在帶寶寶的過程中，自己也無形中在運動。加速消耗體內過多的水分和脂肪。

3、做適當的家務。新媽媽到了斷奶的時期，

身體“內傷”其實已經恢復的差不多了，可能唯一的就是身材還沒有完全恢復。這個時候也要開始做一些家務，讓自己動起來，一來減輕一下家庭負擔，二來做家務也是消耗脂肪的好辦法，更有利用身體的恢復。

4、加大運動量。跟上面的道理一樣，這個時候的新媽媽可以做一些大幅度運動，以加速體內水分和脂肪的分解。比如可以做一些產後瑜伽、產後健身操、產後快走、晚飯後散步、跑步、有氧運動等。

通過以上的介紹，對斷奶後會瘦嗎，也都是有著一定瞭解，那媽媽們在坐月子後，在經過一段時間的哺乳期，那寶寶斷奶後，就可以進行減肥了，不過要注意的是，媽媽們在減肥的時候，最好不要用節食減肥方法，不利於身體健康。