專家教你簡單實用的排毒法

你知道嗎？人每天都會產生不少毒素， 這些毒素來自身體不同的部位， 分佈在我們的消化系統、肌肉、肝臟等各個地方。 而這些毒長期積聚對我們的健康有不良影響之外， 還會加快我們衰老。 所以這時你需要排毒來急救， 讓專家教你既簡單又實用的排毒法吧。

專家們一致認為， “排毒”主要靠合理的飲食和適量的運動。 如果精神壓力大， 必然會影響人體有“排毒”功能的器官的正常運行， 導致體內產生毒素；如果飲食結構不合理， 過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物， 使腸胃運動緩慢， 也會影響毒素的排出；而生活的不規律，

有沒有簡便易行的“排毒”法呢？有位專家說：“少言多動， 少葷多素， 少鹽多醋。 ”這就是說， 要想“排毒”， 就要多吃蔬菜、水果和雜糧， 少食高脂肪食物， 以便幫助化解和排出毒素， 同時還要多喝水， 保持大便通暢。

另外， 要加強運動， 適當地跑跑步， 出出汗， 以達到“排毒”的目的；更重要的是， 一定要保持心情舒暢， 保證充足睡眠。 專家們說， 選擇科學的生活方式， 比單純吃“排毒”藥更有意義。