絕經後吃什麼延緩衰老保養 想要年輕又美麗要吃啥呢
女性朋友成年之後每個月都會規律的來大姨媽， 女生來例假的時候往往會情緒不正常。 相信很多的女性朋友都對大姨媽又愛又恨，
一：大豆異黃酮。
女性朋友絕經之後體內的雌性激素分泌會減少很多， 女性就開始衰老了， 現如今女性的保養品當中大多具有大豆異黃酮。 這種物質是可以補充人體的雌性激素， 改善骨質疏鬆和骨質增生， 而且還能夠延緩衰老消除自由基。
二：膠原蛋白。
絕經後吃什麼延緩衰老保養？絕經之後女性老的比較快， 所以膠原蛋白的補充非常重要， 多吃富含膠原蛋白的食物是可以延緩女性朋友的衰老。 因為膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料， 女性衰老的一個特徵就是皮膚長皺紋，
三：鈣片。
很多女性朋友都疑問， 絕經後吃什麼延緩衰老保養呢？絕經意味著女人開始步入老年， 並且體內的雌性激素下降， 所以很容易導致體內的鈣質元素流失。 所以想要延緩衰老一定要多補鈣， 服用鈣片就是一種很好的補鈣方式。
四：維生素。
維生素b 族能夠保護神經系統正常的運作， 改善精神狀態， 只有擁有了更好的精神狀態， 人體才能夠延緩衰老。
女性朋友絕經後吃什麼延緩衰老保養呢？想要延緩衰老肯定需要保持年輕健康的心態， 其次要多吃含有大豆異黃酮的補品以及多吃富含膠原蛋白的食物， 並且注重鈣元素以及維生素的補充，
