為什麼做伸展運動

2015-12-27

工作的時間過長了，人們總會忍不住的站起來做幾個伸展動作，做伸展動作不僅可以舒緩自己的心情，而且還可以讓自己僵硬的身軀變得柔軟，疏通自己的血液。伸展運動這是許多人建議經常上班的白領要做的一件事，伸展運動對於人們的好處有許多，不僅老人，而且小孩也是非常的適合，那麼你知道為什麼做伸展運動嗎？

年齡

不管你是否喜歡，隨著年齡的增大，肌肉周圍的結締組織彈性下降，身體的柔韌性也會降低。再加上比較刻板的生活方式，你會發現自己的活動範圍很有限。

鍛煉

我們走動的時候，肌肉自然會伸縮。如果柔韌性很差，即使是日常生活中連續的活動也會導致肌肉組織和連接韌帶縮短的後遺症，從而使身體更加僵化，肌肉發展不平衡，並限制活動範圍。

關節

或許你身體的某一部分非常靈活，但是這並不能說明你的全身都靈活。

柔韌性是針對每個關節及其特定的結構而言。所以，採用一種“全身”鍛煉的方法來增強你的柔韌性和靈活性是非常重要的。即使你能把左腿彎過頭後，你仍然需要鍛煉脊柱或踝關節的活動能力。

懷孕

懷孕期間，骨盆的關節和韌帶鬆弛，腿部活動範圍增大。這是由於鬆弛素分泌增加而形成的。嬰兒出生6個月後，你仍然能夠感受到其影響，這時鬆弛素分泌逐漸減少，韌帶再次拉緊。

為什麼做伸展運動，看著上面的介紹相信大家對於為什麼要做伸展運動已經有了好的認識，那就是隨著人們年齡的增長，人們的骨骼變得非常的僵硬，而且我們的關節因為長時間的摩擦，有的時候就會出現疼痛，這個時候做伸展運動可以緩解身上的肌肉，

增加自己的活力。