為什麼覺得自己的記憶力越來越差了？明明才三十歲出頭！

年齡是影響記憶力的一個很重要的指標。 但在同一年齡段， 也會因為一些因素， 使記憶力出現較大差異。 一般來說， 以下四個因素對我們的記憶力會造成影響。

1、失眠

睡眠可以解除大腦疲勞， 同時製造大腦需要的含氧化合物， 為醒後的思維和記憶做好充分準備。 睡眠時間長短、品質、週期的連續性都會影響記憶力。 所以， 良好的睡眠有利於改善記憶力， 而經常失眠、睡眠品質不好則會損害記憶力。

2、壓力

適度的心理壓力可以提高記憶力， 但壓力過大則會起到相反的作用， 所以平時既不能讓自己無所事事， 也要學會適當減壓。

3、不良生活習慣

經常吸煙喝酒對記憶力有百害而無一利。 其中， 酒精對腦細胞有麻痹作用， 飲酒過量會導致部分記憶喪失;吸煙不僅影響血壓， 使腦血流量減少， 腦血管阻力增大， 而且所含的尼古丁也會對腦細胞產生破壞，

4、依賴電子產品

研究發現， 患健忘症的年輕人越來越多， 而這些人普遍依賴電子產品。 記憶力的提高是需要不斷練習的， 越是不用越容易衰退， 過於依賴電子產品而不養成自己記憶的習慣， 記憶力減退是必然趨勢。