半蹲著燃燒大腿脂肪

緊致大腿動作一和動作二 天氣終於轉暖了， 氣溫也在掙扎地升高， 女孩子們迫不及待地穿上了裙裝。 站在鏡子面前的你會突兀地發現， 經過了整個冬天的“休眠”， 大量的 脂肪 早已悄悄地爬上了你的下半身。

大腿

每天緊一點

動作一： 採取半蹲姿勢， 雙手叉腰， 挺胸、收腹。

動作二： 將重心轉移到右腳上， 左腿慢慢抬起， 左側面慢慢向後伸展， 最後回到原點。

動作三： 然後換右腿， 保持身體平衡， 在做動作的同時， 盡可能地保持半蹲狀態。

每一個動作並不需要速度快， 而要強調品質高。 對每一個動作的堅持， 都會讓你的下半身向纖長、堅實靠近一點。

（實習編輯：張利玲）