15個好習慣讓你的腦袋更聰明 早上起床動動手
現在我們的生活節奏越來越快， 我們的腦袋經常會覺得不夠用， 各種健腦補腦的方法我們都想要試一試， 既然先天的腦細胞不夠了， 那麼我們就來研究一下後天如何讓我們的腦袋更加聰明吧， 試試養成以下這些習慣， 保證讓你智商淩駕於眾人之上。
1、早上起床動動手
手和身體的很多神經都相連著， 常做手部運動， 對身體好處多多。 平常我們可以利用空餘的時間， 活動一下兩隻手， 不僅能夠起到放鬆身體的作用， 還會有利於大腦的休息。
甩雙手：兩臂自然下垂， 由前向後甩動30～50次。 主要作用是放鬆肩、臂、腕、指關節， 通暢氣血， 增強手臂的功能， 對肝、眼有助益。
捶兩臂：左右手握空拳， 向對側上肢從肩到手腕捶打共20～30次。 此動作， 有通經活絡， 防治關節炎及手臂酸痛等作用。
頂十指：兩手掌心相對， 左右手指用力相頂共10餘次。 此式有活動指關節、增進手部功能的作用。
捏虎口：左手拇指、示指捏右手虎口各10次。 本動作有增進手部功能， 輔助治療頭、面部疾病的作用。
以上手部運動操， 可使人體大腦張弛有節， 使大腦皮質處於持續的興奮狀態;同時， 還能逐步地對人體進行局部調節， 協調五臟六腑的聯繫。
2、起床之後梳梳頭發
梳頭發不僅是個長壽的好習慣， 對於大腦的促進作用也是顯而易見的， 早上起床洗漱後， 用木梳刮刮頭皮， 可以有促進血液迴圈， 緩解緊張疲勞等作用， 對頭髮生長和大腦都是很有好處的， 想要用最好的精神面貌開始新一天的工作學習就不能少了這一步哦。
3、早餐一定要吃好
早晨起來， 胃腸道幾乎沒有食物， 維持人體正常新陳代謝必需的營養物質已極度匱乏。 如果能量得不到及時、全面的補充， 上午就會感到注意力不集中、思維遲鈍， 致使工作效率低下。 早餐是人一天最重要的一餐， 只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態， 尤其是碳水化合物的攝取， 他能最快的轉化為能量被人體利用，
4、養成每天吃一兩顆核桃的習慣
核桃確實有補腦健腦的作用。 這是因為核桃中含有大量優質的化學結構非常特殊的脂肪和蛋白質。 這種脂肪和蛋白極易被人體吸收。 據測定， 一斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶或3斤豬肉的營養價值， 它所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸， 所含的脂肪中含有豐富的磷脂， 這些物質對大腦神經的更新極為有益
5、每週抽空做腦力測試
每週抽空給自己做做腦力測試， 並不是說多做智力測試題就能變得更加聰明， 而是因為腦子不用會真的會生銹， 很多腦子測試題可以幫助我們鍛煉邏輯思維， 千萬不要小看邏輯思維這個東西，
6、閉著眼睛洗澡
生活中，
7、把時鐘倒過來放
當人們看到正常擺放的物品時， 左腦會迅速識別， 並轉移注意力。 如果將物品倒過來放， 右腦則馬上“啟動”， 試圖通過分析物體的形狀、顏色、所處環境來辨別這個令人費解的視覺資訊。 專家表示， 這種做法可以人為地增加大腦的思維活動， 有鍛煉腦力的作用。生活中，很多物品都可以嘗試倒著放，比如時鐘、相框裡的照片、日曆等。
8、變換吃飯時的座位
很多人習慣坐在固定的座位上就餐。然而，專家建議，定期更換吃飯時的座位，從而提升大腦活力。定期更換家人居住的房間，調整傢俱擺放位置或辦公佈局，遛狗時換個新路線，流覽新聞時換個電視臺或網站，逛超市時多瞭解新奇商品等，也具有同樣的作用。專家解釋說，新鮮事物對大腦的刺激更大，有利於集中注意力，緩解大腦疲勞。
9、打開車窗
大腦中的海馬區主要負責記憶和學習，它不僅能儲存視覺畫面，還能記住氣味、聲音等環境因素。為鍛煉大腦的記憶功能，人們可以在駕駛時嘗試新的路線，並打開車窗，從視覺、嗅覺、聽覺等多方面感受街道環境，並試圖記憶。需要提醒的是，空氣污染嚴重時不要開車窗。
10、摸硬幣或數豆子
研究發現，通過觸摸識別存在微妙差別的東西，可以更好地激發大腦活力。專家建議，可以把不同面值的硬幣放在一個大罐子裡，不時地將手伸進罐子中，用觸覺判斷硬幣面值，還可以心算硬幣總額，有鍛煉腦力的效果。專家表示，也可以將硬幣換成不同種類的豆子，比如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、蠶豆等，把它們混放在桌子上，然後再一一分類，也有助於人們，特別是老人提高雙手協調能力，減緩大腦衰老。需要提醒的是，硬幣或豆子上可能有很多細菌，摸完後要及時洗手。
11、擺瓶香水在床頭
很多美國人習以為常地將咖啡的香氣和早晨的記憶捆綁在一起。在專家看來，嗅覺和味覺作為重要的神經通路，可以強化人們對某種事物的記憶，還能帶來好心情，有助於緩解大腦疲勞。人們可以把自己喜歡的香水、香包、水果等具有好聞氣味的物品擺放在床頭或辦公桌上，時常聞一聞。
12、主動聯想
聯想有助於大腦保持強勁活力，每個人都應時常練習看到一個事物聯想到10個事物的本領。比如，當你看到一隻蒼蠅，可能聯想到蒼蠅拍、羽毛球拍、體育館、俱樂部、球迷、啤酒、吉他、麥克風、燈光等等。
13、學門藝術
當人們投入一項自己喜歡的藝術活動時，比如音樂、美術、舞蹈、攝影等，藝術語言和情感等抽象思維對大腦的影響，完全不同於邏輯思維和線性思維，更能挖掘大腦的想像力和潛質。
14、管好嘴巴少碰垃圾食品
現在的速食是越來越普遍，大街小巷隨處都飄著各類小吃的香味，但是你要想想，這些食物乾淨嗎?健康嗎?吃了對我們的身體會有什麼危害，現在很多垃圾食品都含有超標的化學物質，其中不乏很多傷害大腦的，所以一定要確保我們的飲食是健康無公害的。
15早睡早起確保睡眠充足
如果你的睡眠時間不夠，那麼大腦得不到很好的休息，該如何正常運轉來支撐你一整天的工作和學習?因此想要聰明的腦袋還要養成早睡早起的好習慣，就想鐘錶，如果沒有足夠的電池或者上好發條，它也是不能正常轉動的哦，大腦也需要休息，不要讓它超負荷運行。
有鍛煉腦力的作用。生活中，很多物品都可以嘗試倒著放，比如時鐘、相框裡的照片、日曆等。8、變換吃飯時的座位
很多人習慣坐在固定的座位上就餐。然而，專家建議，定期更換吃飯時的座位，從而提升大腦活力。定期更換家人居住的房間，調整傢俱擺放位置或辦公佈局，遛狗時換個新路線，流覽新聞時換個電視臺或網站，逛超市時多瞭解新奇商品等，也具有同樣的作用。專家解釋說，新鮮事物對大腦的刺激更大，有利於集中注意力，緩解大腦疲勞。
9、打開車窗
大腦中的海馬區主要負責記憶和學習，它不僅能儲存視覺畫面，還能記住氣味、聲音等環境因素。為鍛煉大腦的記憶功能，人們可以在駕駛時嘗試新的路線，並打開車窗，從視覺、嗅覺、聽覺等多方面感受街道環境，並試圖記憶。需要提醒的是，空氣污染嚴重時不要開車窗。
10、摸硬幣或數豆子
研究發現，通過觸摸識別存在微妙差別的東西，可以更好地激發大腦活力。專家建議，可以把不同面值的硬幣放在一個大罐子裡，不時地將手伸進罐子中，用觸覺判斷硬幣面值，還可以心算硬幣總額，有鍛煉腦力的效果。專家表示，也可以將硬幣換成不同種類的豆子，比如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、蠶豆等，把它們混放在桌子上，然後再一一分類，也有助於人們，特別是老人提高雙手協調能力，減緩大腦衰老。需要提醒的是，硬幣或豆子上可能有很多細菌，摸完後要及時洗手。
11、擺瓶香水在床頭
很多美國人習以為常地將咖啡的香氣和早晨的記憶捆綁在一起。在專家看來，嗅覺和味覺作為重要的神經通路，可以強化人們對某種事物的記憶，還能帶來好心情，有助於緩解大腦疲勞。人們可以把自己喜歡的香水、香包、水果等具有好聞氣味的物品擺放在床頭或辦公桌上，時常聞一聞。
12、主動聯想
聯想有助於大腦保持強勁活力，每個人都應時常練習看到一個事物聯想到10個事物的本領。比如，當你看到一隻蒼蠅，可能聯想到蒼蠅拍、羽毛球拍、體育館、俱樂部、球迷、啤酒、吉他、麥克風、燈光等等。
13、學門藝術
當人們投入一項自己喜歡的藝術活動時，比如音樂、美術、舞蹈、攝影等，藝術語言和情感等抽象思維對大腦的影響，完全不同於邏輯思維和線性思維，更能挖掘大腦的想像力和潛質。
14、管好嘴巴少碰垃圾食品
現在的速食是越來越普遍，大街小巷隨處都飄著各類小吃的香味，但是你要想想，這些食物乾淨嗎?健康嗎?吃了對我們的身體會有什麼危害，現在很多垃圾食品都含有超標的化學物質，其中不乏很多傷害大腦的，所以一定要確保我們的飲食是健康無公害的。
15早睡早起確保睡眠充足
如果你的睡眠時間不夠，那麼大腦得不到很好的休息，該如何正常運轉來支撐你一整天的工作和學習?因此想要聰明的腦袋還要養成早睡早起的好習慣，就想鐘錶，如果沒有足夠的電池或者上好發條，它也是不能正常轉動的哦，大腦也需要休息，不要讓它超負荷運行。
