板栗竟能補腎 盤點補腎飲食
板栗也有補腎的功效
香甜的板栗不僅是小孩所喜愛的堅果， 也備受大人們的歡迎， 那麼吃板栗能對我們的身體起到什麼養生功效呢？中醫認為， 板栗性溫味平， 能入脾、胃、腎經， 有養胃健脾、補腎強筋的功效。
板栗內含有大量的澱粉、脂肪、維生素以及蛋白質等， 被稱為“乾果之王”， 中醫還把板栗叫做“腎之果”， 這是由於板栗具有較好的補腎功效。 板栗對於治療腎虛引起的腰腿不便、小便增多等毛病都有不錯的作用。
板栗與其他食物一起燉煮能有更好的強腎效果， 下面小編就來給大家介紹2款以板栗為主的補腎食療方。
推薦2款板栗的補腎吃法
1、板栗燉牛腩
材料：板栗、牛腩、紅糖、生抽、料酒、生薑、八角、桂皮、香葉。
做法：先將板栗用清水煮開， 去殼脫皮備用；牛腩洗淨之後切小塊， 生薑切片， 鍋中熱油， 放進薑片、八角、桂皮、香葉炒到有香味出現， 然後把牛腩到進入翻炒到牛腩變色，
2、板栗烏雞湯
材料：板栗、烏雞、紅棗、枸杞、生薑。
做法：板栗先煮過一遍（不一定要煮熟）， 去殼脫皮備用；烏雞切塊之後過一次沸水撈出，
這些食物也能補腎
除了上文提到的板栗以外， 生活中也有不少食物具有補腎的功效， 下面就跟著小編來瞭解下吧。
1、海參
海參不僅含有碘、鋅等元素， 還具有補腎壯陽、滋陰益精的功效。 女性常吃海參除了能補腎健體， 還能延緩衰老、養顏護膚。
2、狗肉
雖然很多朋友不敢吃狗肉， 但是狗肉確實具有很好的補腎效果， 特別是因為腎虛而引起手腳冰涼的朋友， 多吃一點狗肉可以很好的改善這種症狀。
3、桑葚
桑葚是春季常見的水果， 中醫認為， 桑葚有補肝、補腎的功效， 腎陰不足的人群最適合吃桑葚來養生保健。
4、黑豆
黑豆的形狀與腎臟十分相似， 而中醫講究“以形補形”， 所以多吃黑豆能有養腎護腎的作用， 另外， 常吃黑豆還可以起到解毒、潤膚的效果。
