老人夏天也怕冷 多吃暖身食物

老人怕冷吃什麼食物好

1、海帶

可能很多人不知道海帶也有暖身的功效吧， 中醫認為， 海帶是生長在海裡的， 海水屬於涼性， 所以海帶本身也有比較好的禦寒功效。 在夏季不宜吃太過於溫熱的食物， 所以吃點海帶可以改善老人體寒的問題。

2、核桃

核桃也能改善身體冰涼的症狀嗎？對於老人來講， 每天吃點堅果是有好處， 核桃也屬於堅果的一種， 老人堅持吃核桃能補虛強體， 核桃確實也有緩解手腳冰涼的效果。

3、糯米

很多老人都喜歡吃糯米， 糯米能溫暖脾胃， 補益中氣， 在夏季吃一點糯米對老人的身體也很有好處， 但是需要注意的是， 糯米比較難消化， 老人不宜一次性吃太多， 糯米制的食物， 例如粽子、湯圓也不要食用過多， 以免出現消化不良。

老人夏天也怕冷的原因

1、缺鐵

專家認為， 如果老人在炎熱的夏季依舊怕冷， 那可能是因為體內缺鐵引起的。 平時老人不能經常吃素食， 要吃點含鐵的葷食， 這樣可以避免缺鐵症的出現， 也可以達到改善身體冰涼的目的了。

2、甲狀腺分泌不足

甲狀腺分泌不足時會引起一些身體疾病， 怕冷也是其中之一。 前面我們有說到， 老年人的身體機能在慢慢退化，

老人夏季怕冷的改善方法

1、堅持泡腳

可能有一些人認為夏季不能泡腳， 但對於老人來講， 夏季堅持泡腳不僅能強身健體， 還可以改善體寒的症狀。 在泡腳水里加一些艾草、花椒、生薑等也有養生、保健的功效。

2、堅持運動

一些子女認為， 老年人最好不要經常運動， 以免出現意外， 但其實適度的運動、鍛煉對老人來講也有好處， 老人可以打打太極拳、跳舒緩的廣場舞或者練瑜伽， 有氧運動能讓老人的身體變得更健康， 也可以改善身體冰涼等常見的毛病。

隨著年齡的增大， 老人容易出現一些老年病， 在生活裡， 老人要注意日常起居習慣， 從細節做起， 才能更好的保健身體。

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