退縮心理 讓壓力窮追不捨

【案例重播】

王先生是一名業務經理， 負責整個公司產品的銷售工作。 每天工作勤勤懇懇， 盡職盡責， 一心想把工作做好。 可事與願違， 隨著社會競爭日趨激烈， 同類產品不斷湧出， 經濟效益每況愈下， 王先生感到越來越難做。 而當初立下的軍令狀就像一座大山一樣重重地壓在他的身上， 使他喘不過氣來。

王先生越來越感到一種莫名的恐懼， 仿佛看到前任經理的今天就是自己的明天， 感到自己力不從心， 重壓之下， 乾脆選擇逃避， 竟然三天沒上班， 手機也關掉， 在家什麼事情也做不了， 約朋友出來聊天也顯得心事重重。

到了第四天， 垂頭喪氣的王先生找到心理醫生“現在的我真是累啊， 一進公司就感到緊張， 自己以前的那種幹勁不知到哪裡去了。 現在我只想找個安靜的地方， 靜靜地睡上一覺， 再也不想面對這些煩惱的問題。 ”

【心理分析】

隨著年齡的增長， 一個人的人格是以循序漸進的方式逐步走向成熟的， 而人在長大以後， 應對事情的方式會變得比較成熟。 心理學家認為， 當一個人面臨某一應激情境， 無法以適合該年齡身份的適當行為獨立應付時， 轉而以較早階段的幼稚行為方式來求得他人的支援和安慰， 或滿足自己的欲望， 這種行為稱為“退行”。 這是在遭受外部壓力和內心衝突不能處理時， 借此回到幼稚行為以使自己感到舒服、安慰的一種心理防禦機制。

我們每個人都會面臨著來自各個方面的壓力， 如青少年時期， 以學業為主的壓力；到成年時期， 有工作、家庭與經濟方面的壓力；到老年， 有健康、孤獨的壓力等。 在激烈的社會競爭中， 每個人面對壓力的態度也是不同的。 王先生在壓力面前採取了退縮、逃避的態度， 是用小孩子解決問題的方法來應對自己出現的問題。 在現實的生活中， 王先生過於看重工作， 或者過於看重業績， 而忽略了一些實際運作中的問題， 以及對市場的殘酷估計不夠， 一旦事與願違， 又過分自責， 把責任都歸咎在自己的身上， 造成心理負擔過重， 因此， 焦慮與恐懼的情緒隨之而來， 壓得他透不過氣來。

為了釋放幾乎快崩潰的情緒， 緩解內心的壓力， 王先生以一種不負責任的方式來逃避。

選擇退縮與逃避， 雖然可以暫時得以解脫， 但事情卻並沒有就此了結。 許多的問題都還在等著我們去解決。 所以， 選擇退縮與逃避是一種不負責任與不成熟的表現。 在現實生活中， 有時候難免想回到從前以重溫舊夢， 只要無傷大雅， 均可用退行作用來進行心理調節。 如夫妻談心， 父子玩耍。 這種短時間、暫時性的退行現象， 不但是正常的， 而且是極其需要的。 但假如一個人遇到困難常常退行， 用較原始而幼稚的方法應對困難， 或是利用自己的退行來獲得別人的同情和照顧， 以避免面對現實的問題和痛苦， 就變成了心理問題。 因為退行畢竟是一種逃避的行為，

而不是面對問題解決問題， 況且不成熟的行為只會把問題和困難變得越來越糟。