能緩解孕吐的飲食療法

在懷孕初期， 幾乎每位元孕媽都會經歷孕吐， 這是非常痛苦的， 也是比較折磨人的一種痛苦。 今天主要是介紹幾款簡單卻有效治療孕吐的飲食方法。

1、番茄木瓜蜜汁

材料： 番茄、木瓜、蜂蜜或冰糖水

比例： 5：8 ：1

功效C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等， 酸甜可口， 有美容健身之效。 吃番茄可以使皮膚色素沉著減退或者消失， 還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃， 能治療消化不良、吐瀉等疾病。 富含大量的維生素A元， 在人體內轉化為維生素A， 可有效的防止孕期鈣的流失。 同時含有的酶類， 可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

2、鳳梨芹菜蜜汁

材料： 鳳梨、芹菜、蜂蜜或冰糖水

比例： 5：1：1

功效， 具有健脾養胃、潤肺止咳之效;鳳梨香味宜人， 味甜鮮美。 富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維， 可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。

3、蘋果檸檬汁材料： 蘋果、檸檬

比例： 10 ： 1

功效， 有益於孕媽安胎助孕， 故檸檬有“宜母子”之稱。 蘋果甜酸爽口， 可增進食欲， 促進消化， 可以緩解孕吐， 補充鹼性物質及鉀和維生素， 同時可以有效的防止孕期水腫。 蘋果富含纖維素、有機酸， 易促進腸胃蠕動， 防治便秘。

4、火龍果雪梨汁材料： 火龍果、雪梨

比例： 1：12

功效、氣喘有獨特療效， 火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效， 有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥， 它的營養價值與蘋果差不多。 據分析， 其果肉裡的含糖量達到9.3%， 含酸量只有0.16%。

5、柚子香橙蜜汁材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例： 1：20：1

功效， 能止咳、解痰、抗病菌， 還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C等多種營養成分， 尤其是維生素C的含量最高， 柳丁有生津止渴、消食開胃的功效， 適合孕早期孕媽食用， 柚子還含有能降糖的類胰島素， 能有效預防孕期高血糖。

6、大雜燴果汁材料： 蘋果、香梨、香橙、獼猴桃

比例： 3：2：2：6

功效， 風味獨特， 酸甜適口， 營養豐富。 有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。 含有良好的可溶性膳食纖維， 它可有效減低膽固醇， 促進心臟健康， 快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。

上面推薦了6款簡單的飲食， 這些飲食能夠補充孕媽足夠的營養， 也能有效緩解孕媽孕期的孕吐問題，