六大方法幫助女性抗衰老
女人應該如何抗衰老？
1、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵， 睡眠不足， 會使皮膚細胞的各種調節活動失常， 影響表皮細胞的活力。
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上， 尤其是嬌嫩的眼部肌膚。 而一個香甜的好覺， 則可以消除皮膚的疲勞， 使皮膚細胞的調節活動處於正常， 延緩皮膚的老化。
2、每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝， 保持血管和免疫系統年輕， 早餐最好包括穀類食物、水果、乳製品。
建議愛美女性早餐最佳選擇：一杯豆漿（優酪乳）+兩片全麥麵包+雞蛋+ 胡蘿蔔（其它水果）。 這只是個例子， 也不是絕對的， 可以根據自身的需要組合添加， 但最好要保持每天的早餐裡面有：1份豆類（奶類）+1份雜糧五穀類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。
3、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。
4、時刻防曬
即使臉上沒有皺紋或雀斑， 也不表示皮膚並未受損。
皮膚專家指出青年時期因紫外線引起的傷害， 會延至20多歲後才逐漸呈現， 所以及早防範才是上策。 全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。 日常使用含有維生素C的護膚品， 也有助於皮膚的保養。
5、自我減壓
會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮、粉刺和便秘等疾病， 令你面容憔悴。 此外， 壓力會削弱你的免疫系統， 使人體易受細菌的感染。 因此， 你必須學會減壓。
6、抑制怒氣
輕易發怒也會令人產生皺紋。 因為當怒火在你胸中燃燒之際， 會不自覺地緊皺眉頭， 久而久之， 臉上皺紋便大量湧現。 此外， 大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升， 從而令心跳加速、血壓提升， 引起頭痛。
你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜， 深深吸一口氣， 然後外出散步或想一些快樂的事。 如果仍未奏效， 亦不要極力抑制情緒， 抒發過後儘快忘掉它吧！
