女人自己掌握健康 秋季這樣保養准沒錯 熱門文章排行榜 >>2018-09-20 09:57來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

女人們想要身體健康嗎？肯定人人都想要， 畢竟生病了會很難受的， 誰也不想被疾病折磨的。 當然， 想要健康的話， 女人們就要有覺悟行動起來， 為自己保健身體， 讓自己掌握健康。 目前正是秋季， 女人們可別錯過這個保養好時刻喲。

女人秋季如何保健才好

1、防病

每個季節都有一些常見出現， 想要四季都健康就要學會及時防病。 女人們在秋季防病的話， 請記住這幾點：

A、保持愉快的情緒

秋季萬物開始凋零， 當你看著樹木枝頭光禿禿的， 吹著冷冷的秋風的時候， 往往容易觸景生情， 感歎生活。 若是不及時變換情緒的話， 就會一直處於悲傷之中， 如此一來很容易導致肺氣抑鬱， 影響肺臟的健康。

B、記得為肌膚補水

秋季很乾燥女人總是會出現皮膚瘙癢的疾病， 這是因為秋季太幹了， 皮膚失去了較多的水分， 導致皮膚的屏障功能降低了所致的。 所以說，

女人們在秋季要及時補水， 比說多塗抹一下保濕霜， 堅持敷補水的面膜等等。 當然， 水要記住多喝一些， 建議喝蜂蜜水， 養顏又護膚。

2、進補

此時秋燥嚴重， 容易讓女人們出現各種不適， 比如說上火、口乾舌燥之類的。 要知道燥火太旺可是相當損傷身體的，

因此建議女人們平日裡要記得進補， 這樣才能補回身體的損耗喲。

對此建議女人們此時進補， 要以清補為主， 也就是常吃一些清熱、健脾的食物， 不得多食狗肉、肉桂等溫補類的食物， 不然的話， 會加重體內的燥氣喲。 小編提醒， 女人想要進補的話， 不妨喝些荷葉粥、山藥粥之類的。

3、防凍

也就是要懂得防“秋凍”， 具體地解釋是指， 女人們在入秋之後不要太早穿得很厚。 應該讓身體接受涼爽的刺激， 因為適當的涼刺激能夠幫助身體提高耐寒性。 若是過早的穿很多衣物的話， 機體未經過冷刺激的話， 其在冷天的調控能力就會變差， 反而影響身體健康， 所以說， 女人們在秋季的時候， 要適當凍一凍。

小編提醒， 秋凍需要護好雙腳、肚臍、腰腹等部位，

這些部位都是易被寒氣入侵的， 若是不保護好的話， 寒氣侵體的可能性就會高很多的。 雖然說秋季要凍一凍， 但是請不要將這幾個部位露出來， 因為這幾個部位凍不得。 秋凍說得是不要太早添加過厚的衣物， 而不是讓你將重要部位暴露出來， 女人們千萬別搞錯了喲。

女人秋季保健的禁忌

1、忌穿涼拖

秋季時而雨水很多， 再加上早晚的溫度差別很大， 總是赤腳穿著涼拖到處跑的話， 很容易導致寒氣從雙腳侵入到身體裡面， 從而導致女人的子宮以及下腹等部位的血液運轉受阻， 最終使得女人們的經期變得毫無規律， 甚至還會出現嚴重的痛經。 建議女人們在秋季的時候要忌穿涼拖， 要適當穿上包腳的鞋子， 不要露腳趾露腳背喲。

2、忌穿緊身牛仔褲

這種褲子很多女人都喜歡穿， 因為穿上之後能夠讓你自己的雙腿看起來比較修長， 但是這種褲子卻不透氣， 總是穿它的話， 女人們很容易被婦科炎症盯上， 尤其是在秋季的時候。

這可不是在開玩笑， 因為秋季比較乾燥，

而牛仔褲又比較不透氣， 穿上之後， 就很容易下身的是私密三角區包裹得很嚴實， 讓其無法透氣， 流出了汗液也無法及時揮發， 很容易造成私密三角區潮濕悶熱， 最終使得細菌都滋生出來了。 為了避免此種問題， 建議女人們平日裡要忌穿緊身的牛仔褲喲。 。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿， 如需轉載請注明出處。 )

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