膝蓋難受怎麼辦
膝關節支撐整個人體的重量， 而且引導人體做各種動作。 如果感覺膝蓋難受怎麼辦呢？一般中老年人的膝蓋難受可能是骨質增生， 或者膝關節由於超負荷工作發生了炎症；而一些青年人膝蓋難受則可能是處於生長期， 是因為生長而引起的難受。 前者要注意去醫院進行拍片， 排查出膝蓋難受的原因， 後者則不需要過於擔心， 可以適當按摩或者增加鈣質攝取， 過一段時間即可緩解。
膝蓋的概念
談到膝蓋問題， 要有個概念， 首先是結構， 大腿骨或叫股骨與小腿的脛骨和腓骨， 上面還有膝蓋骨也是大家知道的叫髕骨構成了膝關節。 在股骨和脛骨之間有兩個大的軟骨盤， 分別稱為內側半月板和外側半月板。 股骨前下端有槽合適安放髕骨， 能供髕骨在糟內上下移動， 這些關節表面的軟骨能吸收震動， 承受壓力， 直到它們出現毛病。
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。
膝關節難受的原因和緩解方法
1 半月板損傷半月板損傷
這是運動員的一種常見損傷， 軟骨， 特別是半月板， 在運動時， 是人體最易受傷的部分。 在下肢負重， 足部固定， 膝關節微屈時， 如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中， 隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)， 就有可能引起半月板撕裂。 半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感， 隨即關節疼痛， 活動受限， 走路跛行。 關節表現出腫脹和滑落感， 並且在關節活動時有彈響。
2 脂肪墊勞損
脂肪墊充填於膝關節前部的間隙， 有加強關節穩定和減少摩擦的作用。 脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚並發生炎症， 與髕韌帶發生粘連， 從而使膝關節活動受限。 這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。
3骨質增生，
膝關節骨質增生是一種慢性關節疾病,以關節軟骨和鄰近骨的退行性質病變為主要特徵,最終引起關節疼痛和僵硬,是影響健康狀況的重要原因之一。
4 膝關節膝關節骨炎
這種病症多見於中老年， 女性居多。 超重負荷是致病的主要原因。 關節炎會腫脹而疼痛， 有時活動關節會有摩擦音。 膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。
5 膝關節韌帶損傷
膝關節微屈時的穩定性相對較差， 如果此時突然受到外力導致外翻或內翻， 則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。 臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。 以這種損傷為例， 患者會有明確的外傷史， 膝關節內側疼痛、壓痛， 小腿被動外展時疼痛加劇， 膝內側有腫脹， 幾天後會出現瘀斑。 膝關節活動會受到限制。 以上引起膝關節疼痛的損傷單靠日常保健是無法自愈的。
6 在日常生活中， 多數關節疼痛並不是由外傷所引起。 關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。 尤其在秋天， 冷暖交替之際， 低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮， 引起關節疼痛。 如果遇到這種情況， 首先要盡可能地保暖， 可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確病因。
7 還有一種可能就是要長個子了，但是這種疼痛是可以忍受的。因為不知道疼痛的，具體是在哪個地方。所以稍微按摩減緩疼痛後，可以去醫師那邊諮詢。
可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確病因。7 還有一種可能就是要長個子了，但是這種疼痛是可以忍受的。因為不知道疼痛的，具體是在哪個地方。所以稍微按摩減緩疼痛後，可以去醫師那邊諮詢。
