推薦 更年期易怒女性飲食

1.蓮藕
大家知道， 藕能通氣， 還能健脾和胃養心安神， 亦屬順氣佳品。 所以， 更年期易怒食療適當吃一些蓮藕是不錯的選擇， 水煮或熬粥最好。

2.桔子
桔子可起到順氣化痰的作用， 桔子皮的療效更好， 藥名陳皮， 可以泡水代茶飲。 更年期易怒食療可適當多吃一些桔子， 並可將桔皮泡水喝。 當然， 桔子吃多了容易上火， 要注意控制， 不可一次多吃。
3.玫瑰花
更年期易怒食療首推玫瑰花， 如在沏茶時， 多放幾瓣玫瑰花即可順氣， 沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝， 或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡呼吸花香也能順氣寧神。
4.更年期暴怒食療不妨用葉做菜餡或炒菜， 都可起到順氣、健胃、止痛的功效。
5.蘿蔔
蘿蔔對氣鬱上火生痰者還有清熱消痰作用， 以青蘿蔔最佳。 因此， 更年期易怒食療可適當吃一些青蘿蔔， 生吃、做湯都可。