女性手腳冰涼忌盲目進補(1)
中醫認為， 人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的， 一旦陽氣不足或是氣血運行受阻導致陽氣淤滯， 那麼處於四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況。
一般來說， 人體如果陽氣不足， 除了手腳冰冷以外， 全身也會出現怕冷的情況。 這種體質的人平時要注意保暖， 應多吃一些溫補的食品。 如果身體本身的陽氣並不虛衰， 而是由於氣血運行不暢導致的手腳發涼， 可以考慮通過運動或是攝取行氣活血的食物進行調節。
過於怕冷小心心腦血管
“如果手腳冰涼的程度很嚴重， 甚至連半個胳膊都發涼，
造成手腳冰涼的疾病有心腦血管疾病、糖尿病、周圍血管病變等。
禁忌一：忌亂補， 禦寒靠“補”不靠譜
不少人一聽說手腳冰涼是因為陽氣不足造成的， 就會想辦法給自己進補， 羊肉、狗肉更是被認為是秋冬進補的佳品。 殊不知， 如此“進補”不僅沒有效果，
其實， 造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱， 即便吃了再有營養的食物， 尤其是不易消化的食物， 也會因為無法吸收使得陽氣不易補益， 難以送至四肢末端， 引起手腳冰涼。 此外， 這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等症狀。
專家支招：
這類患者首先應調理好脾胃再進行溫補， 需要注意的是， 所謂“補”並不是指吃肉， 而是要營養均衡， 應多吃五穀雜糧以及魚、蝦等易於吸收的食物。 也可以用山藥、蓮子熬成粥， 幫助調理。 如果要燉肉， 也可以加入一些中藥， 例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等， 以起到助消化健脾胃的功效。
禁忌二：忌吃辣， 吃辣過冬太傷津
天氣剛一轉涼， 不少手腳冰涼又怕冷的姑娘就吃起了麻辣火鍋、麻辣燙，
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液迴圈， 按理說用來驅寒應該恰到好處， 但是辛辣食物對胃腸傷害很大， 中醫認為， 脾主四肢， 體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好， 吃辣椒驅寒猶如拆東牆補西牆， 因此並不建議食用。 再加上北方的秋冬季節不像南方那樣潮濕， 相當乾燥， 如果再多吃辛辣的食物就會損害人體的津液， 使人出現皮膚乾燥、眼幹、咽幹少津液、小便黃、大便秘結的症狀。
專家支招：
除了四川火鍋， 冬天吃火鍋的確可以增加溫暖的感覺，
禁忌三：忌減肥， 身體虛弱難抗寒
很多小姑娘冬天出現手腳冰涼都與減肥有關。 如今， 節食的女孩兒越來越多， 每頓飯只吃一點點， 不僅攝入的能量少， 長此以往還會導致血虛， 出現疲勞、衰弱。 這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。
女性中絕大多數人都有血虛的症狀， 如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象， 而且血虛體質的人往往形體瘦弱， 身體素質較差。 這類人首要特徵就是怕冷，
專家支招：
氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物， 在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的， 比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。 此外， 還可以少吃一些有滋陰效果的食材， 中醫認為“陰中求陽”。 另外， 這類人群不妨吃一些麥冬、薏苡仁、山藥等有滋陰健脾利濕功效的食物。
禁忌四：忌生氣， 情緒不暢手腳涼
“夜裡睡覺總是手腳冰涼， 睡不著， 失眠， 心煩氣躁……”情緒不暢也是造成女性手腳冰涼的原因之一。 當人的情緒出現問題、心理壓力過大時， 就可能會表現出氣虛、血滯的症狀， 手腳冰涼也隨之出現。
此類患者多因為情緒壓抑、心情抑鬱或突然受到精神刺激， 再加上受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，
專家支招：
這類患者首先要保持一個平和的心態， 不可過度勞神， 避免過度緊張。 可以通過加強對四肢的鍛煉來促進血液迴圈， 改善冬季手腳冰涼的症狀。 中醫認為脾主四肢， 運動四肢可以振奮脾陽， 改善脾的運化功能， 使得氣血生化有源。 氣虛者多為脾胃虛弱， 因此， 要注意調理和顧護脾胃功能。
