豐胸普拉提好嗎

很多人知道普拉提的各種好處， 也知道普拉提是最健身的一種方式， 但是對於普拉提是否能豐胸， 很多人還是不明白， 因為豐胸是女人最麻煩的事情， 但是女孩子都希望自己的胸部大大的， 如果胸部大的話對一個女人來說是可以伸展魅力的時候， 但是女人豐胸是否可以考做普拉提呢， 下面我們讓來看看吧：

前屈伸展

次數：3次

鍛煉部位：腿部、脊柱、臀部等

站直， 兩腿分開與髖同寬， 兩手自然垂放身側。 接著慢慢地上身向前下方屈體， 雙手跟著下降， 膝蓋可微微彎曲， 直到手接觸地面， 然後停留約2秒， 再次慢慢地向上抬起身體。

注意：動作要緩慢。 手接觸地面時， 四指併攏， 指背貼地。

頭頸拉伸

次數：1個輪回(左右)

鍛煉部位：頸部、下頜、手臂

站直， 兩腿分開與髖同寬。 兩臂先向側平舉。 然後兩手屈肘， 右手向上按住頭頂， 右手放在背後。 右手輕輕地將頭部按向右前方。

注意：每次頭部按下時停住10秒。 動作與動作間， 將雙手回到平舉姿勢。

做普拉提這種運動的話一般是不會得到豐胸效果， 想要豐胸的話可以選擇介紹的這些方法方法來給自己豐胸， 豐胸要多吃木瓜， 吃木瓜對豐胸的好處很大， 而女人想要豐胸的話還可以選擇其他的方法， 如果有必要的話， 還是需要攝入一點脂肪含量食物， 這樣才能讓自己的豐胸效果更好。