刷牙時拜託長點心 這些正確姿勢必須掌握

1、關於牙刷牙膏的選擇：刷頭較小的牙刷（在口內可以靈活轉動）， 刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強)，

刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的， 刷柄要便於把握， 過細過短都不適宜。 若是符合上述四個條件的， 就可稱之為保健牙刷了。 牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏。

2、刷牙時間一般需要3分鐘左右， 儘量使用溫水刷牙， 不要用涼水刷牙。 早晚各刷一次，

早晨起床後， 晚上睡覺前， 晚上刷牙後儘量不要吃東西了， 根據自己需要決定中午是否在增加一次。

3、刷牙前， 牙刷不要沾水， 也不要用水漱口， 水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。

4、切忌來回橫刷， 這樣對於不但不易清理髒東西， 而且對於牙齒損傷較大， 容易造成楔狀缺損。

5、飯後不要立即刷牙， 尤其吃了一些酸性食物， 應先用溫水漱口後， 再刷。

6、牙刷儘量一個月換一次， 最長不要超過3個月；牙膏也要經常換用不同的品牌和類型。

7、刷牙要掌握幾個原則：面面俱到、動作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。