女人補血常吃三大食物

補血的食物一：阿膠， 皇室補血聖藥

古時武則天之所以能得到太宗和高宗兩代皇帝的恩寵， 與她善保養， 常年容顏紅潤健康有關。 唐代《外台秘要》記載， 武則天長期食用阿膠補血， 這使她到了四五十歲時仍像二十五歲的青春少女一樣氣血充足， 年輕健康。 到了八十多歲時， 仍然保持面色紅潤有光澤。

阿膠， 一種馬科動物驢的皮， 經漂泡去毛後熬制而成的膠質塊， 故《千金·食治》稱驢皮膠;昔謂以山東東阿阿井之水熬制而成， 故傳統有阿膠知名。 阿膠具有補血止血， 養陰潤肺之功。 適合於血虛引起的臉色微黃憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及婦女月經不調等，

補血的食物二：鹿血， 養出“俏紅顏”

鹿血是 梅花鹿或馬鹿等的血液。 明朝李時珍的《本草綱目》中記載鹿血具有大補虛損， 益精血， 解痘毒、藥毒等功效。 鹿血是極為珍稀而有效的天然補血劑， 在古時候， 是許多國家宮廷補品， 含有豐富的天然亞鐵離子， 高度的生物合性而極易使人體吸收。 鹿血對失血性貧血有明顯的補血作用， 它具有增長血細胞及血小板的作用， 對鹽酸苯肼溶血性貧血有保護作用， 並能促進鐵的吸收和運輸， 激發骨髓造血， 鹿血對面容蒼白憔悴、皮膚鬆弛無彈性效果明顯。

補血的食物三：大棗，

大棗：養血安神、健脾益胃， 補養氣血的聖品。 現代科學研究發現， 大棗含有豐富的天然鐵質與維生素C， 維生素C是可以促進人體對鐵的吸收， 可以有效改善血液迴圈。 我們每天堅持吃一些大棗， 就能夠改善因辦公室電腦輻射、空調環境造成的色斑、皺紋， 更能讓我們的容顏紅潤有光澤。 同時大棗又物美價廉， 十分適合廣大群眾食用。