蘋果配優酪乳減肥麼

不管是春夏秋冬， 女生們總有一個永恆的話題， 那就是減肥。 每個女生都有自己的減肥小心得， 有的女生會覺得運動加減肥對自己最有效， 因而她們會在急需減重的時候加大運動量；有的女生認長期克制飲食對自己有用， 因而會長期吃飯六分飽。 現在還有人說吃蘋果配優酪乳可以減肥， 真的可以嗎？

蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法， 該方法是每次減肥兩天， 第一天吃蘋果兩斤， 第二天喝優酪乳或脫脂牛奶1000毫升。 第三和四天你可以恢復正常飲食， 然後再開始兩天的減肥。

目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的， 混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。 蘋果減肥的同時， 促進體內有毒物質的排泄。

過程：

每次減肥兩天。 第三和四天你可以恢復正常飲食， 然後再開始兩天的減肥。

第一天：蘋果兩斤(五六個左右， 最多不能超過七個)。

注意：在一整天裡你只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東西， 只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份， 每次喝一份。 全天只喝優酪乳， 也是不能吃其它任何東西， 尤其連水都不能喝。 渴了就只能喝優酪乳。 (也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意喝的量。 )

如果完全按照以上方法做的話， 兩天下來就會瘦3~5斤!

由於蘋果小口吃減緩餓的程度。 而兩天沒喝水， 加上第二天喝優酪乳， 就會制止水份吸收。 瘦得會很快。 如果還沒有達到理想體重後，

注意事項：

蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的， 混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。 蘋果減肥的同時， 促進體內有毒物質的排泄， 混吃其它食物， 蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。 光吃蘋果減肥， 由於食物單調， 相應地抑制了食欲。 如果會餐式的各類果品都吃， 往往會過量， 既不利於減肥， 也容易使腸胃功能紊亂， 引起體質下降。

刮胸骨， 寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累後， 會有胸悶氣短的感覺， 可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。

這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴， 刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。 此外， 愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

6、刮脅肋， 疏肝解鬱

焦慮、抑鬱、煩躁， 長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。 中醫認為， 正常的情志活動依賴於氣機的調暢， 而肝臟能疏通氣機， 因此能調節情志。