為什么天氣一熱就頭暈

一年一度的“夏困”季節到來， 小伙伴們是否感覺疲憊困乏， 沒精打采， 四肢厚重， 食欲不佳呢?最恐怖的是， 本來沒有食欲東西， 休重還提升了!夏天， 身體處在“陽盛在外而虛于內”的情況， 汗水增加， 水份和礦物外流加重， 影響胃口。 另外， 高溫下各種各樣消化吸收酶的活性會降低， 因此非常容易導致食欲不佳。

夏天頭暈四肢無力、食欲不佳來是人體欠缺這3種物質

1.欠缺鉀元素

實際上夏打瞌睡又被醫藥學上稱之為夏天疲憊癥， 由于夏天平均氣溫高， 而人體的溫度調整系統以便可以維持人體控溫， 迫不得已根據流汗的方式開展減溫。 而鉀元素不易在身體里儲存， 非常容易伴隨著流汗而代謝， 因此， 身體的每日都需要補充鉀元素， 一般一個成年人每日所需鉀元素成分為150克上下。

而往往鉀元素欠缺會出現夏打瞌睡狀況是由于：鉀元素是保持人體神經和肌肉作用一切正常的務必物質，

還有益于均衡電解質溶液， 避免血壓升高。 當鉀元素欠缺以后， 不但精神不好， 還會繼續出現精力降低、耐高溫工作能力降低及其肌肉僵硬的狀況。 因此， 夏天在乘涼減溫時， 需要留意補充鉀元素。

中醫學講藥補比不上食療， 根據飲食療法的方式更加身心健康和安全性。 最先， 在正餐中能夠 加上含鉀量高的烏麥、苞米、黃豆和地瓜等。 次之， 在蔬菜水果中能夠 服用西蘭花、海帶絲、萵筍、馬鈴薯海菜等。 尤其是海菜和海帶絲歸屬于高鉀低鈉食材， 不但補鉀， 還能夠調整血壓和膽固醇。 此外， 在新鮮水果上也理應挑選高鉀食物， 如香蕉蘋果中含有的鉀元素比較多。

2.少水也困乏

困乏、頭昏也可能是少水所造成 的， 由于身體少水沒有挨餓到來比較敏感， 通常在都還沒覺得口干的情況下就早已少水。 身體缺水不僅會造成 困乏、柔弱、昏昏沉沉， 也有可能出現緊張焦慮和低血糖。 特別是在在夏天， 身體大量出汗， 體細胞更非常容易缺水， 當然更為重夏打瞌睡的狀況。

夏天補水保濕也是有方法， 一方面不可以一次性補充過多水份， 一次性喝過多水非常容易造成 身體電解質溶液失調， 而加劇困乏狀況。 另一方面， 夏天補水保濕不可以只是補充溫開水， 只是適當的補充礦物， 如鹽水、紅豆糖水等。 另外， 不適合口干以后再飲水， 只是需要經常補充。

夏天補水保濕方式

最先， 夏天喝白開水自然是最好是的挑選的， 可是何不運用綠豆粥、小米湯等液體食補補水保濕。 次之， 能夠 多飲茶， 由于身體在夏天易上火， 因此在補水保濕的另外何不加一些降火茶。 如綠茶葉、金銀花茶、蓮籽茶等。

3.欠缺碳水化合物化合物

許多 人到夏天會出現食欲不佳的狀況， 實際上這有兩個要素導致， 其一， 由于夏天平均氣溫高、氣溫濕、生活環境濕等， 非常容易導致腸胃負傷而出現食欲不佳。 其二， 夏天的新鮮水果、冷食等飲食結構， 造成 腸胃負傷。 另外， 夏天瓜果蔬菜類食材充足， 反倒造成 對主食的攝取不夠。 以上2個原因造成 身體對碳水化合物化合物的攝取不夠，

碳水化合物化合物做為身體發熱量的關鍵來源于， 假如攝取不夠非常容易造成 身體乏力、低血糖、精神不好、頭昏等狀況。

結束語：夏天高溫天氣， 很多人的食欲都不太好， 并且非常容易出現身體乏力、怠倦等狀況， 而且夏天還是各種各樣病癥的多發時節， 因此我們在日常生活中要多喝溫開水， 多喝粥， 有時候吃點辣去濕氣， 隨后多吃些醋， 確保我們的身心健康。