女人怎樣才能老的慢 這樣保養不易老 熱門文章排行榜 >>2018-10-22 13:26來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

年齡是很多女人都在意的， 可以說基本上所有女人， 都會介意自己的年齡一點點變大， 自己也一點點老去。 總是因為老化了而變得惶惶不安， 甚至無法入寢、入食。 整天都在想法子讓自己老得慢一些， 當然這不是沒有辦法， 而是需要用對法子， 比如說請儘早開始這樣保養。

儘早這樣保養自己會顯得更加年輕

1、飲食要合理

女人想要身體好， 老的慢， 就要尤其注意飲食， 因為飲食的攝入除了是為了身體補充營養之外， 也是在滋養身體和皮膚。 選錯了， 就無法起到滋養身體和皮膚的作用。 建議吃水果要有針對性的吃， 比如說要做到這幾點：

A、吃季節性的水果， 每個季節都有屬於自己的節日， 比如說這個時候正是梨、柚子豐收的時候。

B、吃水果要洗淨， 水果在運送過程的時候， 想必會沾染上不少的東西， 若是沒有洗就吃下去就容易吃進髒東西， 導致腹瀉的發生。

C、吃的時候要注意量， 不要將水果當飯吃， 它可不是主食。 比如說一天吃一個蘋果就夠了， 一根香蕉就好等等， 被看到喜歡的水果， 就捨不得放下， 直到吃掉才行， 這樣可是會把胃撐壞的。

D、想要養顏的話， 可以吃些富含維C的水果， 比如檸檬、櫻桃等等， 常吃有助讓肌膚變得更加滋潤喲。

2、要認真潔面

臉部是最容易看出衰老的地方， 想要自己的臉看起來年輕的話， 建議大家要認真潔面， 比如說將臉部用清水打濕之後， 再塗上一些去脂去汙的潔面產品， 按摩之後用清水洗掉就好。 之所以讓大家要認真潔面， 是因為臉部每天都會接觸到很多的髒東西， 比如說電腦輻射顆粒， 空氣中的微小顆粒， 灰塵等等， 這些若是積藏在臉部毛孔之中的話， 就會影響臉部的皮膚毛孔和外界交換營養。 一旦積累過大時就會造成堵塞， 最終導致長斑、長痘等情況的發生。

3、心態要好

到了20幾歲之後， 青春期易已過， 女人們會變得更加躁動。 想要的東西也會變多， 可是能力受限， 導致很多想要的都得不到。

這個時候的女人， 因為沒有經歷過打擊， 內心總是很脆弱， 總是因為一些小事而導致煩惱、傷心， 甚至是抑鬱寡歡。 要知道情緒起伏太大的話， 對身體可是不利的。

比如說氣大傷身， 傷心過度也會傷身， 影響自身功能的調節， 尤其是內分泌會變得紊亂。 甚至還會使得身體內的毒素累積變多， 加重排毒器官的負擔， 最終傷身加速讓你老去。 所以說， 建議女人們要保持好的心態， 要記得生氣、傷心不要超過三分鐘， 能夠理性的調節自己的情緒， 才能避免出現內分泌失調喲。

女人保養的禁忌

1、忌熬夜

20歲是最好的青春， 這個時候需要休息， 因為這個時候的女人很有活力， 想要有足夠的精力活動的話， 就要認真休息， 休息好了身體才能充滿能量。 所以說， 別以為這個年紀的你很年輕， 熬夜沒有關係， 很快就能恢復。 這個時候必須早睡早起， 規律作息， 讓身體得到好的足夠的睡眠， 才能讓各大器官得到充分的休息， 降低負荷， 延緩衰老。

2、忌亂吃

20歲的女人總是喜歡吃， 比如說辣條、冰棒、啤酒、燒烤等等總是不離口，

一天不吃就沒有力氣。 要知道這些東西偶爾吃一點沒有什麼關係， 可是每天都吃的話， 則是在給自己的身體積累毒素， 對身體一點好處都沒有喲。

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