孕婦喝水注意事項

我們形容一件事非常容易辦到的時候往往就說比喝水還容易， 可見喝水是一件多么容易的事情， 但是喝水對于孕婦來說卻不是那么容易的， 因為孕婦在簡單的喝水這件事上面經常出現一些問題， 我們知道孕婦又是特殊的群體， 是需要我們特備照顧的， 所以連喝水我們也要做好孕婦的護理。

那么孕婦的喝水上面有什么需要注意的事項嗎？或者說孕婦應該如何科學的喝水才會對自己的身體以及胎兒的發育有好處呢， 一起看看我們下文的介紹吧。

準媽媽的身體健康不僅是個人的,還關系到腹中的寶寶的健康,所以準媽媽喝水也要特別的注意,下面就我們來看看對喝水的一些注意事項

孕婦喝水誤區

在清晨起床后應喝一杯新鮮的涼開水。

日本的一項研究表明， 白開水對人體有“內洗滌”的作用。 另有研究表明， 早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水，

可以溫潤胃腸， 使消化液得到足夠的分泌， 以促進食欲， 刺激腸胃蠕動， 有利定時排便， 防止痔瘡便秘。 早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液， 使血液稀釋， 血管擴張， 從而加快血液循環， 補充細胞夜間丟失的水分

準媽媽喝水要注意幾點

口渴才想起喝水

口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣， 是缺水的結果而不是開始， 是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴說明體內水分已經失衡， 腦細胞脫水已經到了一定的程度。

孕婦喝水注意事項

綠豆湯解暑但要少喝

這些天氣溫高達38℃， 很多準媽媽肯定覺得特別熱， 想喝冰水又不敢， 喝飲料又怕有刺激， 怎么解暑才好呢?

建議， 可以喝點綠豆湯， 綠豆湯特別能解暑。

“孕婦可少量喝些， 但不適合長期喝， 綠豆屬陰， 對于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。 在煮綠豆的時候， 可加些紅豆大棗一起煮， 可補氣養血。 ”

另外， 也可以喝些茶。 茶葉的好處特別多， 還含有豐富的鋅， 孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。 因此， 喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。 但喝太多會導致睡眠質量下降， 間接影響胎兒。

每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。 愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶， 還能減輕口中不適。

可喝鮮榨果汁而不是飲料

還有些媽媽在懷孕時， 特別愛喝果汁， 認為多喝果汁可增加營養， 不會發胖， 生出的寶寶皮膚會細膩白嫩， 甚至以果汁代替水了。

“這其實不正確。 ”鮮榨果汁中大約95%以上是水分，

此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 這些糖類很容易消化吸收， 不但會促使體重迅速增加， 還不利于身體。 所以孕婦每天飲用果汁量不超過300毫升～500毫升。

上文我們介紹了喝水這件簡單的事情對于孕婦來說一點都不簡單， 孕婦要非常注意喝水這件事情， 孕婦要懂得如何科學的喝水， 孕婦要知道一些喝水應該注意的事情才行， 上文詳細的介紹了孕婦喝水注意事項， 希望對大家有幫助。