生活保健養生要注意哪些事項呢

在生活中其實我們想要做好保健養生的工作是很簡單的， 因為只要大家在護理的時候更加的細心認真就能夠保證身體的健康， 日常大家保健養生的時候是有很多事項需要注意的， 比如大家在生活中洗臉的時候總覺得洗一次臉不夠乾淨， 所以經常都是洗兩次臉， 要知道這樣的習慣可不是什麼好習慣， 要知道把臉洗得太乾淨的話會破壞臉部的保護層， 這樣容易導致大家的面部皮膚變得粗糙而且很敏感。

1、洗兩遍臉， 皮膚粗糙

皮脂膜有屏障外界異物作用， 而連洗兩遍臉， 會過度去除皮脂膜， 引發皮膚粗糙。 洗臉不能太勤， 並且最好用中性洗面乳。

2、發根塗護髮素， 容易脫髮

把護髮素塗抹在發根及頭皮上， 會堵塞頭皮毛孔， 影響發根處的血液迴圈， 導致脫髮。 因此， 護髮素要從耳朵邊的頭髮開始， 往發梢方向塗抹， 如不慎沾到頭皮， 一定要沖洗乾淨。

3、睡前看電視， 愛長黑眼圈

睡眠時人體會分泌增進皮膚彈性和促進新陳代謝的激素， 如果臨睡前看電視， 螢幕的光刺激會使大腦興奮， 導致失眠， 出現黑眼圈、皮膚暗淡無光等。 因此， 就寢前30分鐘內要關掉電視、電腦， 調暗房間亮度。

4、運動過度， 人體“生銹”

劇烈過度的運動令肌肉短時間內消耗大量氧分， 導致呼吸加快變淺， 但同時氧分在人體內會轉化成活性氧這種會令人體“生銹”的物質， 加速人體老化。 適度的運動應是可以邊運動邊能跟對手或旁人從容交談。

5、不穿裙子， 容易發胖

隨著溫度的下降， 脂肪的合成能力也在降低， 外界溫度降低到17℃， 脂肪就幾乎不再合成。 溫度越低， 人體就會分泌更多的激素來燃燒脂肪。

日常大家保健護理還應該注意自洗頭髮的時候使用護髮素的護理， 要知道使用護髮素能夠有效的保護好頭髮， 但是如果把護髮素擦到頭皮上就會變成傷害頭髮了， 要知道使用護髮素的時候頭皮也擦上護髮素是很容易導致掉發的， 所以大家使用護髮素的時候要注意這方面的保健護理， 只在發梢的位置使用護髮素便可。