越吃越瘦的8大減肥食物
如今在這個以瘦為美的時代， 有越來越多的人都開始減肥， 除了日常注意鍛煉和控制飲食之外， 我們可以吃一些具有減肥功效的食物， 吃這些食物不僅不會讓你增重， 反而會幫助你抑制體重的增長， 不見滿足了你對美味食物的享受， 更滿足了你減肥的需求， 可謂一舉兩得。
可以吃一些具有減肥功效的食物， 吃這些食物不會讓你增重
石榴
石榴的抗氧化效果居各種水果之冠， 甚至比番茄、綠茶等食品的抗氧化能力還要高出幾倍。 石榴不但是美容佳品更是有助減肥的水果， 因為其本身含熱量非常低， 又含有豐富的果蔬纖維， 可以幫助清理腸道。
石榴不但是美容佳品更是有助減肥的水果， 因為其本身含熱量非常低
另外由於石榴都是小顆粒， 吃起來很費時因此即可以滿足咀嚼的快感又可以減少熱量的攝入。
如今在這個以瘦為美的時代， 有越來越多的人都開始減肥， 除了日常注意鍛煉和控制飲食之外， 我們可以吃一些具有減肥功效的食物， 吃這些食物不僅不會讓你增重， 反而會幫助你抑制體重的增長， 不見滿足了你對美味食物的享受， 更滿足了你減肥的需求， 可謂一舉兩得。
一天一蘋果脂肪遠離你。 為什麼這麼說呢？
蘋果
一天一蘋果脂肪遠離你。 為什麼這麼說呢， 主要是因為蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維， 可以有效的增加飽腹感。
蘋果中含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪
同時蘋果中含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
如今在這個以瘦為美的時代， 有越來越多的人都開始減肥， 除了日常注意鍛煉和控制飲食之外， 我們可以吃一些具有減肥功效的食物， 吃這些食物不僅不會讓你增重，
獼猴桃也叫奇異果， 含有豐富纖維質， 可以使人快速消化
獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果， 含有豐富纖維質， 可以使人快速消化，
排除便秘現象， 有效消除小腹突起、虛胖等症狀。
另外， 獼猴桃中含有豐富的果膠， 能有效降低血液中的膽固醇， 對於高血脂症狀也有控制的療效。
如今在這個以瘦為美的時代， 有越來越多的人都開始減肥， 除了日常注意鍛煉和控制飲食之外，我們可以吃一些具有減肥功效的食物，吃這些食物不僅不會讓你增重，反而會幫助你抑制體重的增長，不見滿足了你對美味食物的享受，更滿足了你減肥的需求，可謂一舉兩得。
每天食用葡萄，既能減肥，又有益於心血管健康。葡萄中含有大量有助於減肥的維生素
葡萄
每天食用新鮮葡萄，既能減肥，又有益於心血管健康。因為新鮮葡萄中含有大量有助於減肥的維生素，且有一種能保護心臟的黃酮類物質，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。同時這些葡萄還還有大量的纖維和水可以補充人體所需的營養，但熱量只有低卡路里餅乾的一小部分。
如今在這個以瘦為美的時代，有越來越多的人都開始減肥，除了日常注意鍛煉和控制飲食之外，我們可以吃一些具有減肥功效的食物，吃這些食物不僅不會讓你增重，反而會幫助你抑制體重的增長，不見滿足了你對美味食物的享受，更滿足了你減肥的需求，可謂一舉兩得。
梨水份含量很高可在填飽肚子的同時避免食入過多的熱量
梨
水果中除了蘋果還有一種水果的熱量含量很低，那就是梨。梨水份含量很高可在填飽肚子的同時避免食入過多的熱量。另外它含有的纖維素為木質素是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸道中與膽固醇和脂肪結合而排出。因此梨是一種很好的潤腸通便的水果，當然對減肥也是非常有幫助的。
如今在這個以瘦為美的時代，有越來越多的人都開始減肥，除了日常注意鍛煉和控制飲食之外，我們可以吃一些具有減肥功效的食物，吃這些食物不僅不會讓你增重，反而會幫助你抑制體重的增長，不見滿足了你對美味食物的享受，更滿足了你減肥的需求，可謂一舉兩得。
紅薯中含有大量的纖維結構，這些纖維在腸道內無法被吸收
紅薯
很多人誤以為多吃紅薯會引發肥胖，事實上紅薯不但可以穩定身體的血糖還可以減少饑餓感，由於紅薯中含有大量的纖維結構，這些纖維在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。雖然紅薯口感很甜但實際上含熱量卻很低，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食物。
如今在這個以瘦為美的時代，有越來越多的人都開始減肥，除了日常注意鍛煉和控制飲食之外，我們可以吃一些具有減肥功效的食物，吃這些食物不僅不會讓你增重，反而會幫助你抑制體重的增長，不見滿足了你對美味食物的享受，更滿足了你減肥的需求，可謂一舉兩得。
南瓜有像栗子一樣的味道，還含有維生素A、膳食纖維蛋白質、多種氨基酸等成分
彩南瓜
這種南瓜不但有像栗子一樣的味道，而且還含有維生素A、膳食纖維蛋白質、多種氨基酸等成分等。由於彩南瓜以碳水化合物為主，脂肪含量很低。無論煮湯、炒菜還是烤著吃都是很好的低脂食品。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是最常見的一種蔬菜，生吃熟吃都可以。胡蘿蔔的熱量非常低， 100克的胡蘿蔔只有21卡路里，還不到米飯的1/15。
胡蘿蔔的熱量非常低， 100克的胡蘿蔔只有21卡路里
而且它還含有大量的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的，是非常好的減肥食品。
除了日常注意鍛煉和控制飲食之外，我們可以吃一些具有減肥功效的食物，吃這些食物不僅不會讓你增重，反而會幫助你抑制體重的增長，不見滿足了你對美味食物的享受，更滿足了你減肥的需求，可謂一舉兩得。
每天食用葡萄，既能減肥，又有益於心血管健康。葡萄中含有大量有助於減肥的維生素
葡萄
每天食用新鮮葡萄，既能減肥，又有益於心血管健康。因為新鮮葡萄中含有大量有助於減肥的維生素，且有一種能保護心臟的黃酮類物質，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。同時這些葡萄還還有大量的纖維和水可以補充人體所需的營養，但熱量只有低卡路里餅乾的一小部分。
如今在這個以瘦為美的時代，有越來越多的人都開始減肥，除了日常注意鍛煉和控制飲食之外，我們可以吃一些具有減肥功效的食物，吃這些食物不僅不會讓你增重，反而會幫助你抑制體重的增長，不見滿足了你對美味食物的享受，更滿足了你減肥的需求，可謂一舉兩得。
梨水份含量很高可在填飽肚子的同時避免食入過多的熱量
梨
水果中除了蘋果還有一種水果的熱量含量很低，那就是梨。梨水份含量很高可在填飽肚子的同時避免食入過多的熱量。另外它含有的纖維素為木質素是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸道中與膽固醇和脂肪結合而排出。因此梨是一種很好的潤腸通便的水果，當然對減肥也是非常有幫助的。
如今在這個以瘦為美的時代，有越來越多的人都開始減肥，除了日常注意鍛煉和控制飲食之外，我們可以吃一些具有減肥功效的食物，吃這些食物不僅不會讓你增重，反而會幫助你抑制體重的增長，不見滿足了你對美味食物的享受，更滿足了你減肥的需求，可謂一舉兩得。
紅薯中含有大量的纖維結構，這些纖維在腸道內無法被吸收
紅薯
很多人誤以為多吃紅薯會引發肥胖，事實上紅薯不但可以穩定身體的血糖還可以減少饑餓感，由於紅薯中含有大量的纖維結構，這些纖維在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。雖然紅薯口感很甜但實際上含熱量卻很低，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食物。
如今在這個以瘦為美的時代，有越來越多的人都開始減肥，除了日常注意鍛煉和控制飲食之外，我們可以吃一些具有減肥功效的食物，吃這些食物不僅不會讓你增重，反而會幫助你抑制體重的增長，不見滿足了你對美味食物的享受，更滿足了你減肥的需求，可謂一舉兩得。
南瓜有像栗子一樣的味道，還含有維生素A、膳食纖維蛋白質、多種氨基酸等成分
彩南瓜
這種南瓜不但有像栗子一樣的味道，而且還含有維生素A、膳食纖維蛋白質、多種氨基酸等成分等。由於彩南瓜以碳水化合物為主，脂肪含量很低。無論煮湯、炒菜還是烤著吃都是很好的低脂食品。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是最常見的一種蔬菜，生吃熟吃都可以。胡蘿蔔的熱量非常低， 100克的胡蘿蔔只有21卡路里，還不到米飯的1/15。
胡蘿蔔的熱量非常低， 100克的胡蘿蔔只有21卡路里
而且它還含有大量的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的，是非常好的減肥食品。
