【中醫課堂】養身養心話養生

中醫認為， 春氣與肝臟升發、條達之氣相應， 肝為風木之髒， 如果春季違逆了肝臟的生髮條達之性， 就會產生肝鬱、肝風、肝火等變證， 不僅影響人體的情緒， 而且會損傷“肝藏血”的功能， 從而損傷人體的正氣， 可謂“傷身又傷心”。 那麼， 春季到底該怎樣養生呢， 銀杏書院的中醫課堂告訴您!

春季養生， 養身心：養身者四適， 養心者四心。

所以， 春季養生之道， 在於養身與養心並重。 養身者在於四適：適居處、適飲食、適動靜、適時令;養心者在於四心：用心、放心、清心、開心。

養身——多運動

之一：適居處， 在於起居有常， 提倡春天夜臥早起， 中午小睡， 每天保持6-8小時的睡眠， 睡姿宜“臥如弓”， 主張“側臥”;